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青春痘該怎么辦?有了這幾招輕松除!

2017-12-06 來(lái)源:肇慶膚康皮膚病研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:平時(shí)多動(dòng)動(dòng),即使目前沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,也要多做家務(wù)事或其他體能活動(dòng),盡量為身體制造活動(dòng)的機(jī)會(huì)。流汗能讓淤滯在體內(nèi)的水分排出體外。每天扭一扭、動(dòng)一動(dòng),養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣是必須的。

   女人濕氣重最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是長(zhǎng)痘痘,因?yàn)闈駳鈺?huì)引起體內(nèi)內(nèi)分泌的失衡、皮膚油膩,從而引起痘痘。除此之外,濕氣重的人還會(huì)出現(xiàn)疲乏、身體四肢沉重、食欲不振、手腳冰涼等癥狀,所以需要及時(shí)祛濕。

  那么怎樣才能辨別自己體內(nèi)是否有濕氣呢?可以憑起床后的感覺(jué)、舌苔的顏色、大便等情況判斷體內(nèi)是否有濕氣。如果沒(méi)有熬夜,但每天早上起床之后仍感覺(jué)疲乏困倦,可能暗示體內(nèi)有濕氣。另外,大便黏膩不干凈,與體內(nèi)有濕也有關(guān)系。再者,舌頭呈淡紅色,舌苔黏膩粗糙或發(fā)黃等也說(shuō)明體內(nèi)有濕。

  有了濕氣怎么除?幾招讓痘痘不再放肆

  1.多運(yùn)動(dòng)也祛濕
 
  平時(shí)多動(dòng)動(dòng),即使目前沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,也要多做家務(wù)事或其他體能活動(dòng),盡量為身體制造活動(dòng)的機(jī)會(huì)。流汗能讓淤滯在體內(nèi)的水分排出體外。每天扭一扭、動(dòng)一動(dòng),養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣是必須的。如跑步、打球、騎自行車,甚至簡(jiǎn)單的伸展操等,都能消除濕毒。

  2.保持充足睡眠
 
  從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),睡不夠就是脾虛的癥狀,睡好覺(jué)能讓我們的身體更輕盈。因此熬夜的壞習(xí)慣是萬(wàn)萬(wàn)不可取的。中醫(yī)認(rèn)為,睡眠與醒寤是陰陽(yáng)盛衰交替的結(jié)果。而子午時(shí)是陰陽(yáng)交替之時(shí),也是人體經(jīng)氣“合陰”、“合陽(yáng)”之時(shí)。此時(shí)陰氣最盛,陽(yáng)氣衰弱,屬肝經(jīng)循行之時(shí);子時(shí)睡覺(jué)最能養(yǎng)陰,睡眠效果也最佳。午時(shí)是指上午11:00-1:00,此時(shí)陽(yáng)氣最盛,陰氣衰弱,是氣血流注心經(jīng)之時(shí);午時(shí)睡覺(jué),有利于人體養(yǎng)陽(yáng)。因此,雖說(shuō)晚睡早起,但晚上睡覺(jué)時(shí)間不應(yīng)超過(guò)23:00,中午11:00到1:00間宜“小憩”一會(huì)兒。睡好子午覺(jué),有助于陰陽(yáng)之氣的順接。
 
  3.避免居住在潮濕的地方
 
  如果你居住的地方低洼潮濕,又不通風(fēng),長(zhǎng)期如此,身體定會(huì)積聚大量濕氣。想要防治濕氣,居住的環(huán)境一定要通風(fēng)、干燥。冬天的時(shí)候也不要因?yàn)楹涠T(mén)窗緊閉,每天都應(yīng)該開(kāi)窗通風(fēng)一下。
 
  4.艾葉泡腳祛濕
 
  艾葉泡腳具有驅(qū)寒的作用。艾屬于極陽(yáng)的藥物,用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火,可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對(duì)于身體寒濕重的病人,每周一次用艾葉水泡腳是可以的,但用艾葉水泡腳的同時(shí),必須停吃寒涼的食物。
 
  專家提醒,艾葉屬于苦性物質(zhì),一般都有涼性的作用,有降火尤其是降肝火的作用,“體虛、氣血不足的人,建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯,以補(bǔ)充體內(nèi)可能損耗的元?dú)?rdquo;。艾葉泡腳對(duì)身體有好處,但也不能經(jīng)常泡。據(jù)了解,艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引,就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會(huì)引起頭暈、頭痛及情緒上的變化等。
 
  5.少吃甜食、生冷食物
 
  在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如涼拌食品、冷飲等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因?yàn)?ldquo;甜膩生濕”。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物或冰品會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無(wú)限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜或蒜,降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
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