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在“多事之秋”的秋季,痘痘肌的飲食食譜是什么呢?

2017-11-06 來源:阜陽皮膚病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏秋之交,晝夜溫差大,氣溫忽高忽低,往往是疾病多發(fā)的“多事之秋”。痘痘肌膚要不容易熬過了炎熱的夏季,臉上的痘痘剛剛有所好準,又要迎來新一輪長痘季了。

  秋天要貼秋膘,但痘痘肌膚可不能隨心所欲的吃,接下來就跟大家講講痘痘肌膚的秋季飲食。

  蓮藕

  1、蓮藕生用性寒,有清熱涼血的作用;

  2、藕能增進食欲,促進消化,預防便秘;

  3、蓮藕富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B、脂肪等多種礦物質(zhì),特別是維生素B6,具有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

  筊白

  1、茭白主要含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿。

  2、醫(yī)用茭白中的豆甾醇能清除體內(nèi)活性氧,抑制酪氨酸酶活性,從而阻止黑色素生成,它還能軟化皮膚表面的角質(zhì)層,使皮膚潤滑細膩。

  南瓜

  1、南瓜富含鋅,類胡蘿卜素,在機體內(nèi)可轉化成具有重要生理功能的維生素A,從而對上皮組織的生長分化,預防皮膚粗糙。

  2、南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。

  山藥

  1、山藥中富含大量蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素等;

  2、其中重要的營養(yǎng)成分薯蕷皂是合成女性荷爾蒙的先驅物質(zhì),能有效平衡過高的雄性激素來達到祛痘、預防長痘的作用。

  銀耳

  1、銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效;

  2、它能提高肝臟解毒能力,保護肝臟功能,非常適合熬夜女性當做夜宵食用,少放糖;

  3、銀耳是種含膳食纖維的減肥食品,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收。

  飲食有養(yǎng),貴在調(diào)配??傊?,秋天的飲食應以“平衡膳食、辨證配膳”為原則,進行合理的膳食搭配,才是最好的痘肌養(yǎng)護方略。

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