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風(fēng)寒風(fēng)熱都是冬季病 我們該如何有效預(yù)防?

2017-10-10 來源:北京牛皮癬醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)錢江晚報報道,冬季飲食最好清淡而富有營養(yǎng),推薦使用魚類、奶類、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、食用菌及新鮮蔬菜水果。保證充足的睡眠可使免疫力“更上一層樓”。

   冬季到來,人們在能看到銀裝素裹的世界的同時,也不可避免地需要呼吸冬季干燥的空氣,忍受著冬季里寒冷的大風(fēng)。讓人又愛又恨的冬季給風(fēng)寒或是風(fēng)熱病提供了便利條件,那么,我們該如何將風(fēng)寒、風(fēng)熱拒之門外呢?

  預(yù)防感冒需要增強(qiáng)體質(zhì)并養(yǎng)成正確生活習(xí)慣
 
  風(fēng)寒感冒是因人體一時受涼而導(dǎo)致頭痛身痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等癥狀發(fā)生。預(yù)防風(fēng)寒感冒的核心是保暖,穿得暖和是關(guān)鍵;其次,人們都知道鍛煉身體有增強(qiáng)體質(zhì)的好處,所以,堅持一門運(yùn)動對預(yù)防風(fēng)寒感冒來說也很重要;此外,要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,每天保證充足的睡眠,睡好覺,睡飽覺,在日常保暖及增強(qiáng)體質(zhì)的前提下“對抗”風(fēng)寒侵襲。
 
  值得注意的是,預(yù)防風(fēng)寒感冒并不意味著一天24小時都必須待在封閉溫暖的室內(nèi),不接觸冷風(fēng),而是要保持每天至少半個小時的開窗通風(fēng)時間,以保證室內(nèi)外空氣流通,避免室內(nèi)空氣因長時間得不到更換而滋長病菌,或外出時由于急性冷熱溫差而引發(fā)感冒。
 
  風(fēng)熱感冒則是由于天氣干燥,人易上火而導(dǎo)致身體出現(xiàn)頭痛頭脹、咽喉腫痛等癥狀。治療風(fēng)寒感冒時需要保暖,而風(fēng)熱感冒最主要的治療措施則是排汗,通??梢圆扇∵\(yùn)動、汗蒸、臨睡前用熱水泡腳等方法。
 
  冬季防病保暖有技巧
 
  據(jù)錢江晚報報道,冬季飲食最好清淡而富有營養(yǎng),推薦使用魚類、奶類、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、食用菌及新鮮蔬菜水果。保證充足的睡眠可使免疫力“更上一層樓”。另外,適當(dāng)運(yùn)動可保持身體健康,對抗外來病菌侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨,人們在保持翩翩風(fēng)度以外,更需要注意保持“溫度”。體質(zhì)較弱的兒童和老人需要注意脖子、腰部及腿部的保暖,日常多運(yùn)動四肢,在空氣質(zhì)量好的日子多去戶外活動,增強(qiáng)體質(zhì)。出門時要注意面部的補(bǔ)水保濕,多喝溫開水,以免皮膚干燥缺水,增長皺紋。另外,室內(nèi)應(yīng)保證每日通風(fēng)換氣。
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