濕氣重會(huì)給女人帶來什么？我想那些癥狀是所有女生都不愿意看到的，像長(zhǎng)痘痘、臉上出油、膚色暗淡、沒有精神......這些小癥狀對(duì)身體危害不大，卻大大的影響了顏值，讓人的精神狀態(tài)下降，間接的影響了身體的健康。濕氣重困擾大家的這些難題，你知道怎么解決了嗎？

　　其實(shí)這些問題是大多數(shù)女生的困擾，會(huì)造成這些問題，多數(shù)是因?yàn)槠⑻撘丫茫兂蓾裰伢w質(zhì)造成的。據(jù)調(diào)查，成年女性當(dāng)中，至少有50%都有脾虛的問題，如果不盡快調(diào)理的話，就會(huì)成為“濕重女”。而夏天正是容易濕氣重的時(shí)候，也正是最需要祛濕的時(shí)候。

　　濕重女自測(cè)表

　　如果經(jīng)常出現(xiàn)下面這些癥狀，你的身體可能已經(jīng)被濕氣嚴(yán)重困擾，變成了“濕重女”。

　　▼水腫

　　人不胖，肚子大，就是水腫的情況，因?yàn)槠⒂绊懼说募∪猓⒁坏╅_始變得虛弱，就會(huì)出現(xiàn)全身乏力、汗多、氣短的癥狀。這就會(huì)引起水腫，人太瘦，是因?yàn)槠⑻摬荒苷＿\(yùn)化，消化不良，營(yíng)養(yǎng)不足造成的。而肥胖，是因?yàn)槠⑻撋鷿?，濕氣重難以運(yùn)化水濕，就會(huì)導(dǎo)致水濕滯留在體內(nèi)，特別小腹處，脾濕肥胖往往也是肚子肥胖。

　　▼消化不好

　　濕邪困擾脾臟，危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

　　遭遇了一點(diǎn)兒煩心事兒，就會(huì)搖身林妹妹，每日憂心忡忡低氣壓。有的人會(huì)茶不思飯不想，即使吃飯也會(huì)覺得很難消化。也有人會(huì)暴飲暴食，這樣對(duì)脾的傷害會(huì)更大。

　　▼便溏

　　便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

　　▼懈

　　皮膚質(zhì)感比較松懈，缺乏彈性。脾氣足皮膚才會(huì)緊致，而脾氣虛弱的人，皮膚通常比較松弛。

　　▼乏

　　有的人每天早早入睡，睡眠時(shí)間也完全超過了8小時(shí)，但仍然覺得異常困頓，每天起床都是一場(chǎng)惡戰(zhàn)，一個(gè)詞解釋就是“寐不解乏”。

　　▼黯

　　面色黯沉發(fā)黃，變成名符其實(shí)的“黃臉婆”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里講到，女性三十五歲陽明脈衰，面容開始憔悴，而脾胃受損導(dǎo)致的濕重女，更可能會(huì)面臨未老先衰的困擾。

　　▼關(guān)節(jié)

　　如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

　　▼睡眠不好

　　睡不好跟濕氣重也有關(guān)系，還有成年人脾虛會(huì)有一個(gè)癥狀，就是睡覺會(huì)流口水。一般來說，睡覺流口水只是小孩的特征，成年人也有的話，就要注意是不是濕氣重引起的了。濕氣重會(huì)影響睡眠質(zhì)量，睡覺會(huì)很難入眠，并且還會(huì)出現(xiàn)記憶力減退，頭昏腦脹等癥狀。

　　甩濕進(jìn)行時(shí)

　　動(dòng)動(dòng)更祛濕

　　體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常因?yàn)楦杏X身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。尤其應(yīng)該做慢速有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、快走、慢跑、騎單車等等。甩濕的第一步就是要?jiǎng)悠饋怼?/p>

　　不饑不食

　　我們習(xí)慣了一日三餐，到了飯點(diǎn)兒就馬上填滿自己的胃，但有時(shí)我們還并不餓，不如讓腸胃適度休息，不饑則不食，腸胃好了脾氣才健康。

　　泡腳

　　熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對(duì)腳氣也有一定的作用。

　　食療

　　薏米紅豆粥

　　材料：薏米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克

　　做法：用水將薏米和紅豆泡4到5小時(shí)后，把薏米洗凈炒熟，然后薏米、芡實(shí)、枸杞和紅豆下鍋煮沸后，小火煮30分鐘，放入生姜繼續(xù)用小火煮40分鐘左右，最后等粥變溫了就加糖或者蜂蜜即可食用

　　薏米百合粥

　　原料：百合30克，薏米仁50克，冰糖80克。

　　制法：

　　1、將薏米仁百合漂洗，浸泡20分鐘；

　　2、在鍋中清水放薏米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花；

　　3、加入百合，煮成粥后放冰糖。

　　另外，適量喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯等，用溫水洗澡，避免圖一時(shí)痛快沖涼水澡。盡量避免午后或高溫時(shí)段在日光下暴曬及在露天環(huán)境中活動(dòng)，最好隨身攜帶人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等。一旦有人出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即將其移至通風(fēng)處休息，適當(dāng)?shù)亟o些淡鹽開水、綠豆湯、西瓜汁或酸梅湯，會(huì)起到良好效果。