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長痘痘了哪些該吃哪些不該吃?

2017-06-25 來源:長痘痘是什么原因  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:臉上、身上突然長痘痘很大的程度上,是由于人體內(nèi)吸收了過多的刺激性食物導(dǎo)致的,在生活中刺激性食物到處都有,像蔥,姜,蒜,辣椒等等這些都容易刺激人體內(nèi)分失調(diào),為此易長痘痘的愛美人士盡量不要食用。

   痘痘對(duì)于人們來說都最熟悉不過的了,很多人在青春期的時(shí)候都長過痘痘,也有很多人只要吃一些刺激性的食物依舊會(huì)長痘痘。對(duì)于它人們都是厭惡至極的,而祛痘的方法是非常的多,飲食就是其中至要,那么你知道祛痘不能吃什么嗎?

 
  祛痘不能吃什么
 
  祛痘對(duì)于很多人來說是必做的事情,各種祛痘的方法都在不斷的嘗試,那么你知道祛痘不能吃什么嗎?下面利坤就為大家介紹一下吧!

  1、刺激性食物
 
  臉上、身上突然長痘痘很大的程度上,是由于人體內(nèi)吸收了過多的刺激性食物導(dǎo)致的,在生活中刺激性食物到處都有,像蔥,姜,蒜,辣椒等等這些都容易刺激人體內(nèi)分失調(diào),為此易長痘痘的愛美人士盡量不要食用。
 
  2、煙酒類食物
 
  煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素,而且長期吸煙喝酒,易造成人體內(nèi)部器官的排毒能力下降,導(dǎo)致體內(nèi)的毒素長期堆積,易引發(fā)痘痘,斑點(diǎn)等等的肌膚疾病,建議有吸煙喝酒的愛美人士盡量戒了吧!
 
  3、高油脂食物
 
  很多人都喜歡油條,煎包,薯?xiàng)l等等這一類高油脂食物,這類高油脂食物含有極高的熱量,特別是對(duì)于易長痘痘的愛美人士來說,此類食物是大忌,這類食物易給人體帶來負(fù)擔(dān),由于油脂量過高,不易消化,極易形成痘痘!
 
  4、高糖類食物
 
  冰淇淋,甜點(diǎn),糖果等等這些含糖量高的食物,是很多MMGG的最愛,但是這些糖量高的食物火氣很大,食用過多就會(huì)引起痘痘的生長!利坤建議少食用含糖量高的食物!
 
  5、精細(xì)的食物
 
  現(xiàn)在的工業(yè)越來越發(fā)達(dá),各種各樣的食物都變得越來越精細(xì),很多人都不喜歡吃粗纖維的食物,而選擇使用經(jīng)過精細(xì)加工的食品,這些精細(xì)的食品雖然口感好,但是清理功能弱,助消化的能力弱,建議多使用些粗糧,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)人體排毒!
 
  6、黑色的食物
 
  黑色的食物多多少少都含有相應(yīng)的黑色素,為此在痘痘快要好的時(shí)候最好不要使用這類食物,例如醬油,黑豆,醋之類的食物,易造成黑色素沉淀,在痘痘即將告別之際,給你留下同樣惱人的痘疤!為此,建議長痘痘的愛美人士在痘痘快要好的時(shí)候,盡量不要使用這類食物!
 
  7、長痘痘后應(yīng)該要忌肥膩厚味
 
  中醫(yī)認(rèn)為暗瘡源于過食肥甘,所以應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
 
  8、忌辛辣溫?zé)?/strong>
 
  因?yàn)樾晾笔澄镆状碳ど窠?jīng)和血管,容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離油膩的食物,如油條、豬板油等;應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離辛辣的食物,如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃,會(huì)刺激內(nèi)分泌紊亂。
 
  9、一般比較比較容易上火的水果
 
  像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫?zé)嵝运?,比較容易引起上火的水果,長痘痘朋友要少吃。
 
  祛痘飲食注意事項(xiàng)
 
  長痘痘對(duì)于人們來說是非常的討厭的,它會(huì)使得人們變得不自信,而在祛痘的過程中人們?cè)陲嬍成弦惨⒁庖恍┑?,下面利坤老師就為大家介紹一下吧!
 
  愛長痘痘在飲食上要注意以下兩點(diǎn)總的原則。
 
  原則一:停止吃平時(shí)一吃痘痘發(fā)得更嚴(yán)重的一切食物,停止進(jìn)食一切容易導(dǎo)致您皮膚過敏的一切食物。
 
  原則二:多吃高維C的蔬菜水果,少吃辛辣食品,高熱性食物。
 
  長痘痘適宜吃什么食物
 
  1、多吃含鋅含鈣食物
 
  如玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝、牛奶等。
 
  2、多吃維生素含量多的蔬菜
 
  如苦瓜、黃瓜、扁豆、黃豆、茄子、白菜、蘿卜、菠菜、大蔥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵、豆油、堅(jiān)果、木耳、猴頭菇、綠葉蔬菜、魚類等。
 
  3、多吃粗纖維食品
 
  如全麥面包、粗糧、大豆、筍等,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝,使多余的油脂盡早排出體外。
 
  4、多喝白開水
 
  5、多吃新鮮水果
 
  特別是時(shí)令新鮮水果:蕃茄、蘋果、香蕉、葡萄、奇異果、芒果、鳳梨、西瓜、檸檬、哈蜜瓜、草莓等都有助于祛痘。
 
  痘痘在我們?nèi)粘5纳钪惺欠浅5某R姷模瑢?duì)于它不管是男士還是女士都是深惡痛絕的,它不但有損我們的健康,特別是在心理上對(duì)于我們的危害也是極大的,會(huì)使得人們變得不自信,而在長痘痘期間在飲食方面也要多加注意。
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