老年斑是怎樣形成

　　現(xiàn)在一般認(rèn)為，人到中年以后，體內(nèi)的許多生理活動(dòng)就開始走“下坡路”了，血液循環(huán)功能下降，新陳代謝減慢，細(xì)胞和組織逐漸退化和衰老。再加上飲食中的不飽和脂酸氧化后和蛋白質(zhì)結(jié)合，就會(huì)形成棕黑色的“脂褐素”沉積在細(xì)胞內(nèi)。逐漸衰老的組織和細(xì)胞已無(wú)法排除這些棕黑色顆粒，它們大量堆積在皮膚內(nèi)，就形成了老年斑。

　　其實(shí)，老年斑不光出現(xiàn)在人體表面，心臟、血管、肝臟和內(nèi)分必腺等處，也會(huì)出現(xiàn)這些棕黑色的斑點(diǎn)。為了推遲或減少老年斑的形成，老年人的食品要多樣化，要葷素合理搭配，最好把動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1：2左右。此外，老年人在夏天要避免長(zhǎng)時(shí)候曬太陽(yáng)，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線會(huì)加速皮膚的衰老。平時(shí)經(jīng)常按摩面部、手背和上肢皮膚，可以改善局部皮膚的血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防和推遲老年斑的形成很有好處。

　　VC、VE防老年斑

　　要預(yù)防老年斑的形成，首先要調(diào)整飲食中的脂肪含量，使脂肪的攝人量占人體總熱量的25%～50%較為適宜。

　　另外，有條件的話，還可以每天服用具有抗氧化作用的維生素C（每天500毫克）和維生素E（每天100毫克）。同時(shí)還要注意多喝開水。這種方法具有預(yù)防老年斑和使臉上、手背上老年斑會(huì)變淡或消失的作用。