脫發(fā)的飲食需求什么方法可以預(yù)防脫發(fā)

2017-02-23 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：脫發(fā)是一種常見(jiàn)的慢性疾病，同時(shí)也是全世界公認(rèn)的疑難雜癥。雖然不會(huì)對(duì)患者的身體帶來(lái)太大的傷害，但是會(huì)讓患者心理壓力非常大，產(chǎn)生自卑的心理，害怕與人接觸。那么，在生活中應(yīng)該如何預(yù)防脫發(fā)呢?

　　脫發(fā)是一種正常的現(xiàn)象，每個(gè)人每天都會(huì)有頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，如果每次脫發(fā)數(shù)量在五十根以?xún)?nèi)，就屬于正常的生理現(xiàn)象，但如果超過(guò)五十根以上，就有可能發(fā)展為禿頂，那么患者吃哪些食物有利于治療脫發(fā)呢?

　　需求一：補(bǔ)充鐵質(zhì)

　　根據(jù)大量的臨床觀察，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。因此，患者可以吃一些鐵質(zhì)豐富的食物，如黑豆、蛋類(lèi)、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜等。

　　需求二：補(bǔ)充植物蛋白

　　如果人體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)就很容易造成頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，因此，患者可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　需求三：含堿食物

　　專(zhuān)家介紹，造成脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。因此，患者應(yīng)該多吃一些含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。

　　需求四：補(bǔ)充碘質(zhì)

　　通常情況下，頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

　　通過(guò)以上內(nèi)容的詳細(xì)介紹，希望脫發(fā)患者在飲食方面需要重新調(diào)節(jié)，多吃一些對(duì)生發(fā)有益的食物，這樣有利于脫發(fā)的治療。如果病情實(shí)在嚴(yán)重的，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，以免越來(lái)越嚴(yán)重。

　　脫發(fā)是一種常見(jiàn)的慢性疾病，同時(shí)也是全世界公認(rèn)的疑難雜癥。雖然不會(huì)對(duì)患者的身體帶來(lái)太大的傷害，但是會(huì)讓患者心理壓力非常大，產(chǎn)生自卑的心理，害怕與人接觸。那么，在生活中應(yīng)該如何預(yù)防脫發(fā)呢?有以下方法。

　　方法一：改變梳頭的方向

　　在日常生活中，如果方向一直保持不變，就會(huì)出現(xiàn)縫兒分開(kāi)的地方，由于被陽(yáng)光照射的關(guān)系，就會(huì)呈現(xiàn)干燥。如果出現(xiàn)分開(kāi)的地方就會(huì)漸漸的變薄，最好在搽發(fā)乳，來(lái)加以按摩，使干燥的頭皮得到滋潤(rùn)。

　　方法二：酸堿中和

　　根據(jù)多年的臨床觀察，發(fā)現(xiàn)一般有酸性體質(zhì)的，或在人的體內(nèi)缺少一些營(yíng)養(yǎng)還有鈣的人，頭發(fā)常常會(huì)軟弱無(wú)力而稀薄。這種人最好多吃一些嫩海帶芽、乳酪、生蔬菜等。

　　方法三：按摩頭皮

　　一般情況下，如果對(duì)于熱的頭部的血液循環(huán)出現(xiàn)反常時(shí)，一般就會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。想要防止脫發(fā)這一毛病，一定要將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精一定要使用弱酸性的洗發(fā)劑洗干凈，在潤(rùn)完發(fā)絲完之后，一定要再撩一點(diǎn)水，并使毛根進(jìn)行收縮。

　　看了這篇文章之后希望大家在日常生活中要注意調(diào)整自己的日常習(xí)慣，盡量減少染發(fā)燙發(fā)的次數(shù)，以免頭發(fā)受損，要選擇適合自己的洗發(fā)用品，多吃一些有益的蔬菜和水果，這樣可以有效預(yù)防脫發(fā)。