夏天是四季中最熱的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)陽(yáng)光毒辣，紫外線(xiàn)強(qiáng)，高溫的天氣，人體的汗腺和皮脂腺分泌旺盛，包括我們的頭皮，出汗后我們的頭發(fā)變得油膩膩的，如果不經(jīng)常清洗的話(huà)很容易滋生細(xì)菌，散發(fā)汗臭味，而且頭發(fā)看起來(lái)也塌塌的不好看。而有脂溢性脫發(fā)的人在夏季脫發(fā)現(xiàn)象會(huì)更嚴(yán)重，因此，夏季除了要防暑降溫，預(yù)防紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的傷害，還要注意保護(hù)我們的頭發(fā)。

　　一防曬：

　　夏天防曬不僅僅是要注意面部、四肢皮膚的防曬，還要注意頭發(fā)的防曬。我們頭發(fā)最外層為毛鱗片，這些毛鱗片起著保護(hù)頭發(fā)的作用，如果頭發(fā)長(zhǎng)期暴曬，不注意防曬的話(huà)，毛鱗片就會(huì)收到損害，導(dǎo)致頭發(fā)水分流失，讓頭發(fā)干枯、變黃。夏天頭發(fā)防曬，出門(mén)的時(shí)候可以戴遮陽(yáng)帽或者撐太陽(yáng)傘。

　　二勤洗頭：

　　冬天的話(huà)我們是建議大家2、3天洗一次頭，但是夏天出汗多，而且油脂分泌旺盛，如果等3天洗一次頭的話(huà)，你的頭發(fā)會(huì)很油膩，而且有可能會(huì)發(fā)癢，因此，夏天洗頭可以勤快些，如果每天都出汗很多的話(huà)，可以選擇每天洗一次頭，當(dāng)然，洗頭也不能太頻繁，一天一次就夠了。如果還有頭皮發(fā)癢的癥狀，可以選擇清爽的洗發(fā)水。

　　三按摩頭皮：

　　頭皮上有很多穴位、經(jīng)絡(luò)，按摩頭皮不僅可以讓頭發(fā)長(zhǎng)快些，還可以防止脫發(fā)、白發(fā)，還能刺激神經(jīng)末梢、疏通經(jīng)絡(luò)、增強(qiáng)我們的腦功能。按摩的方法很簡(jiǎn)單，就是早晚的時(shí)候，用我們的雙手手指貼著頭皮按摩，按摩到微微發(fā)熱為止，這里要提醒大家，不能用我們的指甲來(lái)按摩頭皮。

　　四多吃護(hù)發(fā)食物：

　　保護(hù)頭發(fā)，除了要注意防曬、衛(wèi)生外，還要注意多吃些護(hù)發(fā)食物，為頭發(fā)提供所需營(yíng)養(yǎng)，這樣才能擁有健康的秀發(fā)。最常見(jiàn)的護(hù)發(fā)食物就是黑芝麻、大豆，大家早餐可以喝杯豆?jié){，每天吃點(diǎn)黑芝麻，注意肥肉、油炸的食物要少吃。