女人抗衰老應(yīng)該怎么吃？

2016-12-11 來(lái)源：皮膚保養(yǎng)之法標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：南瓜籽富含鋅的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，幫助皮膚鎖住水分，維持皮膚的膠原蛋白含量，保持皮膚彈性減少皺紋。

　　女人抗衰老吃什么效果好呢？女人30歲后皮膚和身體新陳代謝開始變慢，會(huì)漸漸進(jìn)入衰老的狀態(tài)，要想維持皮膚年輕狀態(tài)，內(nèi)外相調(diào)效果最佳。下面，主婦網(wǎng)的小編給大家分享幾種美容養(yǎng)顏抗衰老的最佳食物，助你輕松吃出美麗肌膚擁有減齡美肌。

　　抗衰老食物：山藥

　　女人抗衰老吃什么效果好呢？山藥是市場(chǎng)上很常見的一種蔬菜了，白色帶有點(diǎn)粘稠狀態(tài)的山藥具有著“神仙藥”的美稱。山藥中富含有維生素A和維C等多種的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于護(hù)理美白皮膚。同時(shí)，所含有的維生素B群能加強(qiáng)體內(nèi)的代謝，所蘊(yùn)含有植物雌激素，具有雙向調(diào)節(jié)的作用，有效延緩衰老增強(qiáng)抵抗力，，令肌膚光滑細(xì)嫩。

　　抗衰老食物：南瓜

　　美容養(yǎng)顏抗衰老的食物有哪些呢？南瓜也具有很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏抗衰老效果。南瓜含有鋅參與蛋白質(zhì)、多種酶的合成以及細(xì)胞的生成，對(duì)皮膚保養(yǎng)的幫助很大。其中，南瓜籽富含鋅的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，幫助皮膚鎖住水分，維持皮膚的膠原蛋白含量，保持皮膚彈性減少皺紋。

　　抗衰老食物：番茄

　　番茄是日常中很常見的一種蔬果，不管是用來(lái)內(nèi)吃還是外用，效果都非常不錯(cuò)。外用可用番茄自制面膜敷臉，或者每天飲用番茄汁，長(zhǎng)期堅(jiān)持能使皮膚維持健康年輕狀態(tài)，有助于抵抗衰老，防治皺紋的出現(xiàn)。這是因?yàn)榉阎懈缓锌寡趸锖途S生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，有效減緩細(xì)胞老化。

　　抗衰老食物：魚類

　　女人抗衰老吃什么好呢？抗衰老的美容養(yǎng)顏食物必定少不了魚類了，魚的含熱量低，且富含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分。是人體和皮膚所需的氨基酸物質(zhì)成分。很利于人體吸收，對(duì)保養(yǎng)皮膚補(bǔ)充膠原蛋白很有效果。

　　抗衰老食物：豆?jié){

　　豆類食物對(duì)保養(yǎng)皮膚養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚很有幫助。中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){具有利水和潤(rùn)燥以及清肺化痰等作用。同時(shí)，豆?jié){有大豆配制而成，每天經(jīng)常飲用一杯能是皮膚維持光滑白皙狀態(tài)，同時(shí)還能維持好身材，有效延緩衰老護(hù)膚養(yǎng)顏。