在家按摩也需要做下準(zhǔn)備工作,應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1.必須先卸妝。
2.確認(rèn)手部潔凈。
3.長頭發(fā)的需把頭發(fā)全部扎起來。
4.可根據(jù)個(gè)人喜好準(zhǔn)備按摩油。
然后放松身心,開始我們的按摩教程。
STEP1
從下巴沿下顎骨至耳后。
先用手把按摩油輕輕涂抹在下巴沿下顎骨至耳后部位,慢慢打圈,使按摩油布滿整個(gè)按摩部位。然后用你的食指指腹,從下巴沿下顎骨輕輕按壓至耳后發(fā)際處,再迂回按壓,連續(xù)重復(fù)3次。
STEP2
下頸部至鎖骨。
同樣用精油先打圈擦滿整個(gè)頸部,抬高下顎,用手由上往下輕抹頸部??呻p手同時(shí)進(jìn)行,切記力度適中,不是力氣越大效果就越明顯哦,在由左往右,由右往左輕輕的有節(jié)奏的進(jìn)行頸部按摩,連續(xù)重復(fù)3次,不僅可以促進(jìn)淋巴排毒,還能減少頸部細(xì)紋哦!
STEP3
從額中至發(fā)際,繞過耳后滑至頸部鎖骨。
用沾滿按摩油的指腹輕輕從額中至發(fā)際出發(fā),繞過耳后再滑向至頸部鎖骨處,一路輕抹,注意指腹處要有足夠的按摩油,以免太干摩擦肌膚,會(huì)產(chǎn)生疼痛感。同時(shí)要注意力度的把握,不要讓自己有不舒服的感覺,連續(xù)重復(fù)3次,再進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。
STEP4
眼頭沿顴骨上方至耳后,再滑下至頸部鎖骨。
把指腹置于眼頭處,開始第四個(gè)動(dòng)作。從眼頭往下沿顴骨上方一路至耳后,再滑下到頸部鎖骨,做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候??砂咽种庵糜谧雷由厦?,然后兩手同時(shí)進(jìn)行,有點(diǎn)類似于我們的眼保健操的姿勢,注意動(dòng)作要一氣呵成,中間不要停斷,把握好速度,連續(xù)重復(fù)3次。這個(gè)動(dòng)作也可減少眼部細(xì)紋哦。
STEP5
鼻翼沿顴骨下方至耳后,再滑下頸部至鎖骨。
最后一個(gè)動(dòng)作。跟上一個(gè)大致動(dòng)作是一樣的,不過這次的出發(fā)點(diǎn)在鼻翼上,指腹從鼻翼沿灌骨下方至耳后,再再滑向至頸部鎖骨處。這個(gè)動(dòng)作也是一樣連續(xù)重復(fù)3次。
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健客價(jià): ¥299溫陽益氣,清心涼肝。用于阿片類成癮的急性戒斷癥狀屬脾腎陽虛,心肝熱盛者。
健客價(jià): ¥940益氣活血,通便排毒,用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛,便秘,痤瘡、顏面色斑,高脂血癥。
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健客價(jià): ¥25清熱解毒,涼血消斑。用于血熱蘊(yùn)阻肌膚所致的粉刺、濕瘡,癥見顏面部紅斑、諷刺疙瘩、膿皰,或皮膚紅斑丘疹、瘙癢;痤瘡、紅斑丘疹性濕疹。
健客價(jià): ¥14.5