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小小蘑菇 大大遮陽傘

2015-07-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬菇富含大量纖維素,對于便秘有很好的預(yù)防作用。經(jīng)過風(fēng)干和加熱等步驟后,不但把殘余在冬菇上的污染物去除,還有助于身體吸收其富含的氨基酸。

  提到增強皮膚抵抗力,你第一時間想到的是西紅柿、胡蘿卜等紅色、橘黃色蔬果,其實蘑菇的抗氧化活性指標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于它們。大多數(shù)蘑菇中都富含胡蘿卜素,在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于皮膚抗衰老,防止斑點出現(xiàn)。

  防曬不僅需要那些瓶瓶罐罐,還可以多吃蘑菇。因為蘑菇類食物富含充足的營養(yǎng),不僅能促進(jìn)胃腸道的蠕動、降低膽固醇,還能增強皮膚抵抗紫外線能力。它就像一把功能強勁的遮陽傘,幫你的皮膚抵御陽光的侵襲!而且,有些蘑菇還有更多健康功能!

  最推薦:冬菇

  冬菇富含大量纖維素,對于便秘有很好的預(yù)防作用。經(jīng)過風(fēng)干和加熱等步驟后,不但把殘余在冬菇上的污染物去除,還有助于身體吸收其富含的氨基酸。

  最推薦:香菇

  香菇含一種名為香菇素的降血脂物質(zhì),能防止膽固醇于血管中沉淀及硬化。日本的一頂研究發(fā)現(xiàn),每天進(jìn)食約90克鮮香菇,一周后血清膽固醇含量明顯下降。

(實習(xí)編輯:劉睿昌)

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