人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因?yàn)樗粌H給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多黑斑，且這種現(xiàn)象女性比男性多。美肌水的第條件是，具有抗氧化的效力。紫外線對(duì)皮膚造成的最大傷害就是，會(huì)導(dǎo)致活性氧的產(chǎn)生?；钚匝鯐?huì)刺激黑色素，形成黑斑。

　　要避免黑斑的形成，最關(guān)鍵的方式就是要避免受到紫外線的照射。只要不過量曝曬到紫外線，黑素細(xì)胞就不會(huì)受到不必要的刺激?？墒窃S多女性都知道，這在現(xiàn)實(shí)上是非常困難的事情。防曬乳、有防曬效果的粉底、陽傘、帽子等抵御紫外線的商品雖然越來越多，但要徹底隔絕紫外線實(shí)在是一樁不可能的任務(wù)。

　　想要有效預(yù)防黑斑，就只能避免活性氧的增加了。而要避免活性氧增加，除了適度運(yùn)動(dòng)、減少壓力以外，還必須攝取具有抗氧化作用的有色蔬菜、水果等食品，并攝取具有抗氧化作用的飲用水。

　　礦泉水當(dāng)中，鹼性離子水和溫泉水等高鹼度的水，還有氫水和白金水都是推薦的。當(dāng)疲勞不斷累積，體內(nèi)開始傾向于酸性時(shí)，就十分容易產(chǎn)生活性氧，所以鹼性離子水可以發(fā)揮預(yù)防效果。此外，可以中和疲勞造成的乳酸的碳酸水也非常有效果。您也可以再多多嘗試各種礦泉水來預(yù)防黑斑的形成。

（實(shí)習(xí)編輯：劉睿昌）