長(zhǎng)雀斑的多是女性，但許多女生雖然不想因?yàn)槿赴叨绊懨利?，想要預(yù)防雀斑，卻不知道怎么去做，下文將介紹幾種預(yù)防雀斑的方法，希望能夠?yàn)閺V大愛(ài)美女性提供幫助！

　　雀斑的表現(xiàn)癥狀：

　　1、一般始發(fā)于5到10歲左右的兒童，女性明顯多于男性，也可發(fā)生于青春期后的少女，到成年后(20歲以后)多數(shù)色斑呈靜止?fàn)顟B(tài)、停止發(fā)展。

　　2、雀斑顏色的輕重，斑點(diǎn)數(shù)字的多少是隨遺傳程度，光照強(qiáng)度，年齡大小，地域不同，種族不同，職業(yè)與工作環(huán)境不同，甚至與心情不同睡眠是否充足有一定關(guān)系。但這些關(guān)系中，主要與雀斑的遺傳基因密切相關(guān)的。

　　3、色素斑呈點(diǎn)狀或圓形、卵圓形，或呈各種不規(guī)則的形態(tài);分布在顏面部，尤其是鼻與兩頰周圍最為常見(jiàn)，大小如同針尖至米粒大，直徑一般在2毫米以下，呈淡褐色至深褐色不等;分布數(shù)量少者幾十個(gè)，多者成百，多數(shù)呈密集分布，但互不融合，孤立的布散在面部周圍，嚴(yán)重者也可見(jiàn)于手背、頸、耳前后、耳腔、肩臂等軀體暴露的部位。多數(shù)呈對(duì)稱性。

　　雀斑類型：

　　1、面正中雀斑痣：雀斑痣罕見(jiàn)。常1歲左右發(fā)病，褐色斑集中于面部中央，且伴有其它先天性畸形和疾患。

　　2、單純性雀斑樣痣：雀斑多見(jiàn)于兒童，但可發(fā)生于任何年齡，損害不傾向于曝光的部位，數(shù)目較少，顏色較雀斑深，呈黑褐色至黑色，與日曬無(wú)關(guān)。由此可見(jiàn)，雀斑的病因是不同的。

　　3、著色性干皮病雀斑：可有面部和暴露部位的雀斑樣黑褐色色素斑點(diǎn)，但通常大小不等，深淺不勻，分布不均，還伴毛細(xì)血管擴(kuò)張、白色皮膚萎縮、疣狀增生等，光敏現(xiàn)象極為突出。

　　預(yù)防雀斑：

　　1、防曬

　　防曬是非常重要的，因?yàn)樯咦钆氯諘?。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過(guò)多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動(dòng)頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點(diǎn)數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間日曬，尤其在夏季。

　　2、防止各種電離輻射

　　電離輻射包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。

　　3、戒掉不良習(xí)慣

　　不要抽煙、喝酒、熬夜等。注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。要避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂(lè)、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會(huì)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。

　　溫馨提示：鼻子上長(zhǎng)雀斑的現(xiàn)象是比較常見(jiàn)的，但大多數(shù)還是長(zhǎng)在臉頰，也就是鼻子的兩側(cè)。女性雀斑患者多于男性，日曬后加重，夏重冬輕。發(fā)病部位多以鼻部和眼下多見(jiàn)，重者可累及頸、肩及手背等暴露部位。所以日常生活中要注意多喝水、多吃含有維生素C和E的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

（實(shí)習(xí)編輯：劉睿昌）