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秋季掉發(fā)心慌慌? 季節(jié)性脫發(fā)只需及時調理

2014-11-14 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:隨著秋天的來臨,氣溫開始逐漸下降,但不少人發(fā)現,落葉還未紛飛頭發(fā)卻掉了大把。對此,專家表示,秋季掉發(fā)多為季節(jié)性脫發(fā),一般無需特殊治療,及時調整生活習慣、規(guī)律作息即可緩解。
  秋季掉發(fā)多常為季節(jié)性脫發(fā)
 
  頭發(fā)有自己的生長周期,一般情況下,一個人每天掉60至80根頭發(fā)屬于正常,如果每天掉落的頭發(fā)超過100根以上,則可能是脫發(fā)病。
 
  脫發(fā)的原因有很多,熬夜、貧血、精神壓力大以及其他疾病都有可能導致脫發(fā)的發(fā)生。但秋季掉發(fā)嚴重并非就是脫發(fā)病,專家表示,頭發(fā)生長、脫落與季節(jié)有關。在秋冬季,隨著氣溫下降,頭發(fā)生長變慢,而且由于氣候干燥多風,,易起靜電,容易加速頭發(fā)水分的揮發(fā),打破頭發(fā)的毛鱗片,導致發(fā)質結構遭到破壞,頭發(fā)就會變得干燥、失去光澤、易打結,出現分岔甚至掉發(fā)。梳理或清潔頭發(fā)時掉發(fā)更多,這是已經處于休止期尚未脫落的頭發(fā),由于梳理及清潔的牽拉促其脫落,不是病理性脫發(fā)。如果超過3個月連續(xù)每天都脫發(fā)上百根,就要高度警惕。發(fā)現自己頭頂部的頭發(fā)逐漸變稀、變軟、變少或者出現發(fā)際線后移的征兆,最好能及時就醫(yī),了解是否屬于病理性脫發(fā)。

  防治脫發(fā)應內外調理相結合
 
 
  進入秋季后,應該隨著氣候的變化適當調整作息,還要注意改正不良的生活習慣。要防治季節(jié)性脫發(fā),應該從內外綜合調理,做到以下幾點:
 
  1.洗頭不宜過勤:不少人喜歡每天洗頭,這樣會洗去過多油脂,損害頭皮健康,不利于頭發(fā)健康。洗頭最多隔天一次,且盡量不要用堿性洗頭水,應該用中性或者酸性洗發(fā)水。洗完頭要用護發(fā)素,洗頭后最好用電吹風低溫檔吹干頭皮,然后讓發(fā)絲自然陰干,濕發(fā)不要外出。
 
  2.針對性飲食。頭發(fā)的主要成分是蛋白質,因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等富含優(yōu)質蛋白質的食物,同時注意葷素搭配,營養(yǎng)平衡,控制脂肪的攝取,以利于頭發(fā)的生長。日??啥喑院谥ヂ?、薏米、海帶、阿膠、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥。此外,桑葚子、何首烏、猴頭菇、海參等都可以養(yǎng)血潤膚、滋陰補腎,常吃可使頭發(fā)更烏黑、更潤澤。
 
  (實習編輯:趙彩霞)
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