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遠(yuǎn)離大腸癌 大腸癌預(yù)防方法有哪些

2019-02-18 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:談及大腸癌的預(yù)防,可能大家并不熟悉。因?yàn)樯畲蠹腋嗟氖橇私馑陌Y狀和治療方法等等。但其實(shí),避免一種疾病的傷害的最好方法就是不要患上該疾病。那么,想要預(yù)防大腸癌應(yīng)該怎么做呢?

腸癌,顧名思義,是癌癥的一種。它包括了結(jié)腸癌和直腸癌。大腸癌起病隱匿,主要有便血、腹部不適等癥狀。大腸癌的致病因素有很多,比如說吸煙、高脂肪低纖維素飲食、大腸慢性炎癥、血吸蟲病、大腸腺瘤、遺傳因素、盆腔放射、環(huán)境因素等等。了解完了大腸癌的基本情況后,接下來我們來看看應(yīng)該如何預(yù)防大腸癌。那么,大腸癌預(yù)防方法有哪些呢?

大腸癌預(yù)防方法一、改變不良飲食習(xí)慣

很多患者之所以會(huì)患上大腸癌,就是因?yàn)槿粘5娘嬍沉?xí)慣不健康。比如說經(jīng)常吃腌制類食物、油炸食物、辛辣過燙的食物等等,這些不良的飲食習(xí)慣都容易誘發(fā)大腸癌。所以,想要有效預(yù)防大腸癌,那么這些食物都要盡量避免食用。

大腸癌預(yù)防方法二、定期做大腸癌篩查

雖然大腸癌的早期是有一些癥狀發(fā)生的,但是,大部分癥狀都不甚明顯,并且引發(fā)這些癥狀的因素有很多,有些甚至是毫無任何癥狀發(fā)生的。所以,想要避免大腸癌的發(fā)生,定期進(jìn)行大腸癌篩查是十分有效的辦法。

大腸癌預(yù)防方法三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),避免肥胖

肥胖,特別是腹型肥胖容易導(dǎo)致大腸癌。另外,體力活動(dòng)過少也是導(dǎo)致大腸癌的危險(xiǎn)因素。因?yàn)轶w力活動(dòng)能夠影響結(jié)腸蠕動(dòng),有利于糞便排出。所以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠起到預(yù)防大腸癌的作用。

大腸癌預(yù)防方法四、堅(jiān)持健康飲食

大家平時(shí)一定要注意健康飲食。比如說,日常最好以高纖維素、低蛋白、低脂肪的飲食結(jié)構(gòu)為主。也可以再搭配一些粗糧。平時(shí)可以多食用水果、蔬菜等富含膳食纖維的食物。因?yàn)槔w維素具有增加糞便量,稀釋結(jié)腸內(nèi)的致癌劑,吸附膽汁酸鹽的作用,能夠有效減少大腸癌發(fā)生。

另外,還要注意減少能量的攝入,因?yàn)楦吣芰繑z入可能增高大腸癌的發(fā)病率。當(dāng)然,恰當(dāng)補(bǔ)充維生素與微量元素也很重要。因?yàn)檠a(bǔ)充維生素A、C、E能夠促進(jìn)腺瘤患者的結(jié)腸上皮過度增生轉(zhuǎn)化為正常。葉酸則能減少大腸癌發(fā)病。

很多疾病的發(fā)生都不是突然的,不是單因素導(dǎo)致的,都有一個(gè)多因素的積累過程,大腸癌也是如此。所以,想要有效預(yù)防大腸癌,大家也需要從多個(gè)方面著手,比如說堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),避免肥胖、定期做大腸癌篩癬合理調(diào)整飲食等等。

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