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生活六大惡習(xí)可以致癌 看看你占幾條

2018-12-20 來源:易本堂中醫(yī)腫瘤  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:高溫油炸食物------有多項研究表明,食用油溫度過高會產(chǎn)生丙烯醛和大量多環(huán)芳烴化合物。此類致癌物同樣存在于香煙中,容易導(dǎo)致呼吸道炎癥。易本堂中醫(yī)腫瘤專家建議:多使用橄欖油,做菜時避免油溫太高。

1.一坐一整天------長時間坐辦公室或坐車會帶來多種健康疾病,即使經(jīng)常鍛煉也無法抵消久坐危害。專家研究發(fā)現(xiàn),每年發(fā)生的近16萬例乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌和肺癌都與缺乏運動有關(guān),但其中僅有2/3是吸煙惹的禍。專家建議:工作中應(yīng)養(yǎng)成定時起身走動的習(xí)慣,在家中也應(yīng)該多活動身體。

2.用燃氣灶不開抽油煙機------美國《環(huán)境衛(wèi)生展望》雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn),使用燃氣灶時通風(fēng)不暢會導(dǎo)致室內(nèi)一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴(yán)重超標(biāo)。這三種污染物在二手煙中極為常見。易本堂中醫(yī)腫瘤專家表示:不論煎炒蒸煮,只要使用燃氣灶,都應(yīng)打開油煙機,可使污染降低60%~90%。

3.肉食吃太多------動物蛋白含可促進腫瘤細胞生長的生長激素IGF-1。美國《細胞代謝》雜志刊登南加州大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn),中年時大量攝入動物蛋白的人群日后癌癥死亡率比同齡人高4倍,但對于65歲以上的人就不會有什么傷害。易本堂中醫(yī)腫瘤專家建議:以豆類等植物蛋白取代部分動物蛋白。中年人每天應(yīng)按體重補充蛋白質(zhì),每2磅(0.9千克)應(yīng)補充0.8克。

4.高溫油炸食物------有多項研究表明,食用油溫度過高會產(chǎn)生丙烯醛和大量多環(huán)芳烴化合物。此類致癌物同樣存在于香煙中,容易導(dǎo)致呼吸道炎癥。專家建議:多使用橄欖油,做菜時避免油溫太高。

5.室內(nèi)日光浴------美國醫(yī)學(xué)協(xié)會雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn),美國每年因室內(nèi)曬黑導(dǎo)致皮膚癌的有42萬例,而吸煙導(dǎo)致肺癌的僅有22.6萬例。專家建議:多吃胡蘿卜和西紅柿有助于保持皮膚自然靚麗。

6.長期缺覺------長期睡眠不足容易引發(fā)高血壓、心臟病、中風(fēng)、肥胖和其他健康問題。研究發(fā)現(xiàn),每晚睡眠不足6~7小時導(dǎo)致死亡率的增加比例與吸煙相當(dāng)。另外,缺乏深度睡眠和晝夜節(jié)律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。易本堂中醫(yī)腫瘤專家建議:保證每天7~8小時的充足睡眠對健康至關(guān)重要。

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