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大腸癌5大征兆必看!早預(yù)防莫追悔!

2018-11-22 來(lái)源:和平區(qū)五大道街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:預(yù)防大腸癌有方法,馬薩諸塞州總醫(yī)院腫瘤科醫(yī)生Clark博士認(rèn)為,攝取富含膳食纖維的蔬果、全谷類食物是關(guān)鍵,而也有研究表明,限制紅肉及加工肉類的攝取量也有幫助,同時(shí)不吸煙和降低飲酒量也有關(guān)聯(lián)。

對(duì)于大多數(shù)健康的20多歲年輕人來(lái)說(shuō),癌癥似乎不是一個(gè)嚴(yán)重的威脅,但在去年來(lái)自美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)一項(xiàng)讓人震驚的研究發(fā)現(xiàn),20~30歲成年人罹患大腸癌的幾率正在上升,而大腸癌也成為美國(guó)人第3大癌癥死因,預(yù)計(jì)在2018年將有約14萬(wàn)人會(huì)被診斷出患有大腸癌。

美國(guó)克里夫蘭診所結(jié)腸直腸外科醫(yī)生Liska博士指出,罹患大腸癌人數(shù)上升與目前的肥胖流行趨勢(shì)有關(guān),許多導(dǎo)致體重增加的行為,像是不健康的飲食和久坐的生活習(xí)慣,也被證明會(huì)增加罹患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

預(yù)防大腸癌有方法,馬薩諸塞州總醫(yī)院腫瘤科醫(yī)生Clark博士認(rèn)為,攝取富含膳食纖維的蔬果、全谷類食物是關(guān)鍵,而也有研究表明,限制紅肉及加工肉類的攝取量也有幫助,同時(shí)不吸煙和降低飲酒量也有關(guān)聯(lián)。

年輕人要留意

1.貧血

在臨床上許多大腸癌的初始癥狀就是貧血,大腸癌腫瘤會(huì)消耗你的紅血球供應(yīng)。梅友診所胃腸病專家Kisiel博士說(shuō):「快速增長(zhǎng)的腫瘤超過(guò)你的血液供應(yīng),此外,大腸癌使得表面黏膜潰瘍糜爛、潰瘍出血所引起的長(zhǎng)期慢性失血是導(dǎo)致貧血的主因?!惯@也是為什么你常會(huì)在便便中看到血跡。而貧血也會(huì)導(dǎo)致虛弱和疲勞。

2.大腸出血

排便后擦拭時(shí),你可能會(huì)注意到你的糞便上有血絲,或是糞便的狀態(tài)呈現(xiàn)黑色,這可能是因你的腸胃道出血所引起。但也可能是痔瘡或肛裂,無(wú)論原因?yàn)楹危灰⒁獾脚疟愠鲅?,最好盡快就醫(yī)。

3.無(wú)原因的體重下滑

Kisiel說(shuō),腫瘤可能讓你失去食欲,還會(huì)改變你的新陳代謝。雖然目前不確定為何腫瘤會(huì)改變體內(nèi)的代謝化學(xué)物質(zhì),但醫(yī)師們懷疑是身體的新陳代謝資源被轉(zhuǎn)用于對(duì)抗腫瘤。

4.便便型態(tài)改變

Kisiel指出,由于腫瘤造成腸道狹窄,因此糞便難以通過(guò)而引發(fā)便秘;或是發(fā)現(xiàn)糞便形狀逐漸變細(xì),甚至常常腹瀉,如果你發(fā)現(xiàn)這些變化超過(guò)4周,建議盡快就醫(yī)

5.腹脹、腹痛或常放屁

如果你注意到自己常常腹痛,或是不由自主的放屁,要小心大腸癌!因?yàn)槟[瘤組織阻塞部分腸道,使得腸道蠕動(dòng)造成氣體累積,就可能導(dǎo)致「連環(huán)屁」,所以當(dāng)放屁持續(xù)數(shù)周或是隨時(shí)間拉長(zhǎng)而次數(shù)增加,就得當(dāng)心大腸癌找上門(mén)。但腫瘤要長(zhǎng)到一定大小需很長(zhǎng)時(shí)間,因此此癥狀大多發(fā)生在末期患者身上。

大腸癌如何預(yù)防

1.多吃膳食纖維食物:在每天的飲食中膳食纖維食物,如蔬菜、水果、谷類和豆類應(yīng)占2/3以上。每天應(yīng)吃400~800克果蔬,最好是5種以上。每天吃600~800克各種谷物、豆類、植物類根莖。長(zhǎng)期堅(jiān)持這個(gè)飲食好習(xí)慣,腸癌便會(huì)變得越遙遠(yuǎn)。

2.少吃高脂食物,特別是動(dòng)物性脂肪。每天吃紅肉(即牛、羊、豬肉)不應(yīng)超過(guò)90克。最好是吃魚(yú)和家禽以替代紅肉。選擇恰當(dāng)?shù)闹参镉筒⒐?jié)制用量。

3.不吃燒焦的食物、直接在火上燒烤的魚(yú)和肉或腌肉,熏肉中含有致癌物質(zhì)。

4.堅(jiān)持體育鍛煉。如果工作時(shí)很少活動(dòng),應(yīng)該每天有約1小時(shí)的快走類似的運(yùn)動(dòng)量。至少還要進(jìn)行每周1小時(shí)出汗的劇烈運(yùn)動(dòng)。

5.不提倡飲酒。即使要飲,男性一天也不應(yīng)超過(guò)兩杯,女性一天不應(yīng)超過(guò)一杯。

6.食品中的添加劑、污染物及殘留物的水平低于國(guó)家規(guī)定的限量是安全的,但使用不當(dāng)可能影響健康。

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