直腸癌與結(jié)腸癌一樣都屬于大腸癌（也稱(chēng)為結(jié)直腸癌）。

大腸癌是我國(guó)5大高發(fā)癌癥之一，其他4種高發(fā)癌癥為肺癌、胃癌、肝癌和食管癌。

這5大高發(fā)癌癥，除肺癌外，其余四個(gè)全部是消化系統(tǒng)惡性腫瘤。并且，專(zhuān)家表示，目前胃癌，食管癌，肝癌的發(fā)病趨于平穩(wěn)，但是大腸癌的發(fā)病率有明顯的上升，且有年輕化趨勢(shì)。

2015年中國(guó)大腸癌發(fā)病率數(shù)占全球24.3%，死亡數(shù)占全球22.9%，相較于2005年，新發(fā)病數(shù)和死亡數(shù)均在十年間翻了一番，分別達(dá)到了37.7萬(wàn)、19.11萬(wàn)。

結(jié)直腸癌發(fā)病率上升迅速，在北上廣等大城市的白領(lǐng)人群中發(fā)病上升尤其明顯，而且出現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，有科學(xué)家預(yù)測(cè)說(shuō)，不久的將來(lái)結(jié)直腸癌的發(fā)病率可能超過(guò)肺癌及胃癌，成為癌癥榜首。

結(jié)直腸癌的年輕化，除了遺傳因素外，城市化加劇和人群飲食結(jié)構(gòu)改變也是重要原因，處在高強(qiáng)度工作壓力下的都市白領(lǐng)尤其值得關(guān)注。

都市白領(lǐng)發(fā)病率增加

結(jié)直腸癌發(fā)病率增長(zhǎng)迅速的原因與飲食結(jié)構(gòu)有密切關(guān)系。

想想我們平時(shí)吃的東西，高脂肪、高蛋白、高熱量食物占了很大比例，很多人蔬菜、水果攝入嚴(yán)重不足。

其次，運(yùn)動(dòng)減少，肥胖的比較多，坐立的時(shí)間比較長(zhǎng)，很多人每天除了睡覺(jué)的時(shí)間外幾乎不是對(duì)著電腦就是玩手機(jī)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間嚴(yán)重不足。這些都成為結(jié)直腸癌發(fā)病率不斷增長(zhǎng)的誘因。

6類(lèi)結(jié)直腸癌高危人群

有家族遺傳史的人群

喜歡吃高脂高蛋白食物的人群

長(zhǎng)期便秘便血人群

患腸道疾病、膽囊炎等相關(guān)慢性疾病人群

長(zhǎng)期精神抑郁的人群

長(zhǎng)期熬夜的人群

這些高危人群50歲以上，至少應(yīng)該每年做一次腸道檢查，50歲以下也應(yīng)該每2~3年做一次腸道檢查。

直腸癌癥狀的顯現(xiàn)方式

最多、最明顯的就是便血。其他癥狀也大多容易伴隨排便出現(xiàn)，包括便秘、大便變細(xì)、里急后重（大便時(shí)雖極用力而經(jīng)久不下，便意難消，伴有疼痛）、腹痛等。但是也有很多病例是癌癥也到了很?chē)?yán)重的程度才有癥狀顯現(xiàn)。

此外，將直腸癌誤認(rèn)為痔瘡的例子也不少見(jiàn)，直到腹部脹感變強(qiáng)，出現(xiàn)腸梗阻，最終才發(fā)現(xiàn)是直腸癌。退一步說(shuō)，就算是痔瘡，也不能忽視，實(shí)際上痔瘡這個(gè)人群是直腸癌的高發(fā)人群。

如果發(fā)現(xiàn)自己便血、排便異常等癥狀，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

多數(shù)結(jié)直腸癌可預(yù)防

除了遺傳不可改變，大多數(shù)的結(jié)直腸癌可以通過(guò)生活方式和飲食習(xí)慣的改變來(lái)預(yù)防。尤其對(duì)于消化道腫瘤，與吃的關(guān)系非常緊密。

有研究表明，美國(guó)每年50%的結(jié)直腸癌可以通過(guò)調(diào)整飲食、控制體重和運(yùn)動(dòng)鍛煉進(jìn)行預(yù)防。

近日美國(guó)的權(quán)威癌癥營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家給出了六個(gè)預(yù)防結(jié)直腸癌的方法，可以幫助降低結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

1控制腹部脂肪。無(wú)論體重如何，腹部脂肪與結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)的相關(guān)性都同樣存在。

2經(jīng)常適度鍛煉身體。不一定非得去健身房，打掃房間也可以，出去跑步也可以，總之一定要?jiǎng)悠饋?lái)。

3多吃高纖維食物。在日常飲食中每增加10克纖維，就能使結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)下降10%。

4少吃紅肉和加工肉類(lèi)。同樣的重量，加工肉類(lèi)如熱狗、培根、香腸和熟肉制品等，會(huì)使結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)增加更多。

5不喝酒或少喝酒。

6多吃大蒜。證據(jù)表明，富含大蒜的飲食可以降低結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

另外專(zhuān)家建議，要少吃或不吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物，其中包括：大魚(yú)大肉、油、動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋黃等；植物油，包括花生油、豆油、菜籽油等限制在每人每日20～30克左右，約合2～3湯匙。不吃或少吃油炸、油煎、燒烤的食品。

生命易逝，且行且珍惜

關(guān)于吃，關(guān)于運(yùn)動(dòng)，你可能都要聽(tīng)得耳朵起繭子了，但是所謂“不積跬步，無(wú)以至千里”，就算是“癌癥”這樣看似“猛于虎”的疾病，幾乎也都是由一天天的不良生活習(xí)慣積累而成的。

不要覺(jué)得癌癥離我們很遙遠(yuǎn)，正值壯年遽然離世的例子已經(jīng)足夠多了，希望每個(gè)人都能引以為戒。