“專家：有沒有辦法做到天天熬夜又不會太早死掉？沒有。”這條簡短而略帶調侃的微信轉發(fā)量迅速突破10萬，從側面反映出網(wǎng)友對熬夜的關注。近日，34歲天涯副主編金波在北京地鐵猝死，其好友稱金波經(jīng)常熬夜。這一消息讓更多的人開始思考晚睡與健康的關系，有傳言稱熬夜會引發(fā)癌癥、導致猝死，是否果真如此呢？中新網(wǎng)記者邀請國內權威醫(yī)療機構專家對此進行了解讀。

經(jīng)常熬夜年輕人易猝死？

只是猝死的誘因無直接關系

北京大學人民醫(yī)院心血管內科主任醫(yī)師劉文玲對記者表示，睡眠時間少“只是猝死的誘因，并不是病因”。

劉文玲說，呼吸睡眠暫停綜合征與心臟病相關，會引起心絞痛、心肌梗死等，但睡眠時間短與猝死沒有直接關系。

她同時強調，任何人都需要健康的生活方式，尤其是對于有心血管疾病的人，需要培養(yǎng)良好的睡眠習慣。

經(jīng)常熬夜會得癌癥？

熬夜與癌癥沒有直接聯(lián)系

上海復旦大學教師于娟2011年因乳腺癌去世，她在病中日記中寫道，“回想十年來，我基本上沒有在晚上12時之前睡過……后來我得了癌癥，開始自學中醫(yī)，才知道熬夜直接危害肝臟。而肝臟是人體最大的代謝和解毒器官，肝臟受損足以損害全身。”

熬夜會致癌嗎？北京大學腫瘤醫(yī)院黨委書記、大內科主任朱軍表示，人們要重視熬夜或者疲勞，但是熬夜與癌癥并沒有直接聯(lián)系。

他說，熬夜不是生活的正常規(guī)律，但是在有些工作性質中可能需要熬夜。“我認為可以熬夜，但是不能夠無眠無休的熬夜，如果熬夜以后能夠用一個足夠的睡眠時間補償回來，那也影響不大。”

朱軍表示，我們要重視熬夜或者疲勞，但是也不能直接把某一疾病或者某種腫瘤、癌癥跟它直接聯(lián)系起來。

打呼嚕影響睡眠質量？

或致睡眠過程被反復打斷記憶力減退

不少網(wǎng)友問，很多人睡覺時打呼嚕打得非常厲害，不僅同屋而眠的人睡眠受到干擾，對打呼人自己的健康是不是影響也特別大？

中國醫(yī)師協(xié)會指出，嚴重的打呼嚕在醫(yī)學上稱為睡眠呼吸障礙低通氣綜合征。

醫(yī)學研究表明，嚴重的打呼?？梢栽斐伤哌^程中反復的間斷性缺氧，在引起機體代謝性障礙的基礎上可增大高血壓病發(fā)病風險2.89倍、腦血管疾病2.13-8倍、心血管疾病1.2-6.9倍，糖尿病2.5倍，且與老年癡呆，心律失常和呼吸疾病慢性病直接相關，患者的6年和8年死亡率明顯增高。

同時，間斷性缺氧可造成睡眠過程被反復打斷，睡眠片段化，引起白天嗜睡，注意力不集中，記憶力減退等。

國人為啥難以入睡？

外部環(huán)境中“噪音”影響最大

中國醫(yī)師協(xié)會發(fā)布的《2016年中國睡眠指數(shù)》報告指出，慣于晚睡早起的現(xiàn)代生活方式是造成人們難以入睡的重要因素。

除了與個人生理心理原因有關外，與睡眠相關的不良環(huán)境因素(室內外環(huán)境、床上微環(huán)境)也會成為影響睡眠品質的禍端。

調查發(fā)現(xiàn)，外部環(huán)境中對人影響最大的是噪音(55.7%)，其次是光線(32.9%)和枕頭(28.1%)。

哪個職業(yè)最缺覺？

紙媒從業(yè)者最缺覺、睡得最晚

《2016年中國睡眠指數(shù)》報告顯示，紙媒從業(yè)者的睡眠時長最短，僅為7.5個小時。而從工作日入睡時間來看，紙媒從業(yè)者睡得最晚，平均每晚23點36分入睡。

另外，新媒體人員、自由職業(yè)者、銷售人員、創(chuàng)業(yè)者、大學生、建筑工人平均工作日睡眠時長相同，都是8.3個小時。

從睡眠質量來看，睡得最好的是金融從業(yè)者、銷售人員和教師，睡得最不安穩(wěn)的是律師。

睡多久合適？

成年人每天需睡7至9小時

2015年，美國全國睡眠基金會發(fā)布研究成果，針對不同年齡層給出了不同的睡眠指導建議。

研究指出，建議新生兒每天睡14至17小時，3至5歲兒童睡10至13小時，6至13歲學齡兒童睡9至11小時，14至17歲青少年睡8至10小時，成年人睡7至9小時，65歲以上老人睡7至8小時。

另據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項調查，全球有27%的人存在不同程度的睡眠問題。