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成功抗癌5年,癌癥沒有要了我的命,抑郁癥卻快折磨死我了

2018-01-30 來源:抗癌衛(wèi)士  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:過討論問題,不僅可以及時更正自己的想法,還能得到解決方案。

 最近抗癌衛(wèi)士的APP上多了很多用戶,大家都紛紛的期盼可以增加自己抗癌成功的概率,這位劉女士好不容易掙脫了癌癥的魔爪,卻陷入了另外一個漩渦——抑郁癥。

 
2011年,冬末春初,那個清晨,突然感覺腹部劇痛,昏倒了,家人立即撥打了120,做了彩超,提示盆腔卵巢囊有8cm的腫瘤,好在是良性的,但是已經(jīng)破裂了,于是當天就進行了手術(shù)切除。最后確診為卵巢癌,一周后就進行了開腹清掃手術(shù),主要清理腹部大網(wǎng)膜、闌尾、盆腔處的淋巴結(jié)。手術(shù)完畢后,就轉(zhuǎn)入了腫瘤科進行了7次化療,主要用艾素、卡鉑。
 
2012年7月的時候,突然腹痛,檢查顯示已經(jīng)轉(zhuǎn)移了,于是做了全身化療,年末的時候又經(jīng)歷過為期三個月的高強度治療,一直到現(xiàn)在,這期間的苦自不必說,從手術(shù)痛苦到化療的副作用,更是讓自己身心疲乏,期間好多次都想過要不然就放棄吧,但是想到了家人,還是要一次又一次的與死亡對抗,那一段時間我的情緒一度沉到了谷底,但是那時候所有的精力都放在了治療上,但是現(xiàn)在已經(jīng)快一年了,我突然發(fā)現(xiàn)自己不能真正的快樂起來了。感覺自己陷入了另外一個災難當中了,求求你們救救我......
 
抗癌衛(wèi)士APP—楊醫(yī)生:
 
首先非常感謝劉女士的分享,您提出的這個問題,也恰恰是我最近特別想要分享的,就是在癌癥治療當中的心理干預。大部分醫(yī)生在治療的過程當中都是在治病,但是我們更提倡“治人”。在治療的的過程中,也要關(guān)注患者的心理健康。那么抑郁癥有哪些征兆呢?
 
1情緒低落:開心不起來,甚至根本感覺不到自己的開心,對自己喜歡的事情也完全沒有了興趣。莫名的想哭,心情低落。
 
2注意力不集中:思維變得緩慢,記性也變得不好
 
3疲乏感:常常感覺沒有精力,即使休息了,也提不起精神
 
4自責:有一點小事,就不斷的責備自己
 
5不愿出門:抗拒與外界接觸
 
6自殺傾向:對生活已經(jīng)不抱有希望,甚至有自殺傾向
 
7軀體癥狀:食欲不振、性欲降低、體重降低、頭暈頭痛、入睡困難等
 
如何應對
 
1放松訓練
 
準備工作
 
1首先你需要一個安靜的處所,有一把椅子或者一張床
 
2接著需要你去掉束縛的衣物、鞋子、首飾
 
3在椅子上或者床上,一定要讓自己感到束縛,閉上雙眼
 
放松訓練步驟
 
首先我們把肌肉群分為四個部分,第一部分:手、整個手臂。第二部分:肩頸部、頭部、面頜部也就是肩膀以及以上的所有部分。第三部分:胸部、腹部、背部。第四部分:臀部、腿部、腳。
 
可以從第一部分都第四部分,順次進行,也可以按照自己的習慣更改順次。
 
放松開始前,首先深呼吸3次,注意力需要集中在呼吸上。
 
然后按照順序,把注意力放在每組的肌肉上,收縮5秒,然后放松15秒,每組重復2~3次。主要體會放松的肌肉狀態(tài)。
 
每天可以早晚各一次,每次20分鐘即可。
 
2冥想
 
此種方法,同樣需要一個安靜的環(huán)境,如果患者沒辦法進入狀態(tài)可以聽一段音樂,然后閉上眼睛,想象一幅愉悅的場景,想象著自己靠在一張舒服的椅子上,深處一個寧靜而美麗的小湖邊,微風拂過,能聞著水草和魚兒的味道,風吹過了湖面,泛起了陣陣漣漪,頭頂是湛藍的天空,朵朵的白云下,偶爾飛過一群鳥兒......
 
3癌癥互助小組
 
最后一種治療方法,也正是如果你來到抗癌衛(wèi)士你將會得到的。
 
在小組中,往往會有抗癌明星,抗癌達人,通過分享他們的抗癌經(jīng)驗和故事,讓小組的其他人也能夠建立起戰(zhàn)勝病魔的信心。
 
通過討論問題,不僅可以及時更正自己的想法,還能得到解決方案。
 
因為大家都是癌癥患者,所以你的感受,其他人更容易理解和接受,大家更容易形成一條戰(zhàn)線,擁有溫暖的團體氛圍。
 
得到了小組的支持,會大大的減少無價值感、減少絕望感和孤立感。
 
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