驚人發(fā)現(xiàn)：每坐四小時(shí)動(dòng)脈堵塞度增14%

2018-01-10 來源：轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：　研究人員發(fā)現(xiàn)，每坐四個(gè)小時(shí)，動(dòng)脈的堵塞的程度就增加了14%

　　加利福尼亞圣迭戈美國心臟病學(xué)會(huì)的研究報(bào)告進(jìn)一步證實(shí)了我們的久坐不動(dòng)的生活方式對(duì)健康造成大有害處。

　　政府研究報(bào)告去年警告說，缺乏運(yùn)動(dòng)和吸煙一樣致命，在英國六分之一的人因缺乏運(yùn)動(dòng)而死亡。

　　美國威斯康星醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家們觀察了2031名年齡平均50歲的成人的運(yùn)動(dòng)量。

　　他們對(duì)比了每天久坐幾小時(shí)血管的淤積程度，血管淤積是心臟疾病的信號(hào)。

　　成人在辦公室一坐就是一天12個(gè)小時(shí)，然后回到家在電視機(jī)前再坐2個(gè)小時(shí)。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，每坐四個(gè)小時(shí)，動(dòng)脈的堵塞的程度就增加了14%。

　　定期跑步、健身或做有氧類運(yùn)動(dòng)同樣有風(fēng)險(xiǎn)。

　　心血管醫(yī)學(xué)助理教授杰奎琳·庫林斯基，敦促坐在辦公室工作的成人每小時(shí)站起來活動(dòng)一下或出去散散步，他還補(bǔ)充說：‘一天少坐一兩個(gè)小時(shí)可以對(duì)未來心血管健康產(chǎn)生重大而積極的影響。’

　　盡管經(jīng)研究證實(shí)鍛煉的好處無法彌補(bǔ)久坐的壞處，重在每天堅(jiān)持至少運(yùn)動(dòng)30分鐘。

　　‘顯然運(yùn)動(dòng)對(duì)減少心血管風(fēng)險(xiǎn)很重要，而且能提高健康水平。’

　　‘吸取的教訓(xùn)重在日常生活中盡量多運(yùn)動(dòng)，例如，午飯后散散步，打電話時(shí)起身活動(dòng)一下，走走樓梯不坐電梯，平時(shí)養(yǎng)成用計(jì)步器的習(xí)慣。

　　‘如果你的工作是需要久坐性質(zhì)的工作，晚上回家就不要再在電視機(jī)前坐上幾個(gè)小時(shí)去看電視。’

　　科學(xué)家認(rèn)為改善情緒對(duì)健康有很大的影響。

　　英國心臟基金會(huì)高級(jí)心臟護(hù)士瓊·戴維森說：‘我們都了解久坐會(huì)對(duì)我們的心里健康有負(fù)面影響。’；‘如果你的工作性質(zhì)是久坐性的工作，那么在白天堅(jiān)持多活動(dòng)很重要。多和同事面對(duì)面溝通交流少發(fā)電子郵件，多爬樓梯少乘電梯。’

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

無。

詳情可參考說明書。

增強(qiáng)免疫力

測量血糖濃度。

用于病員做檢查、護(hù)理、療養(yǎng)。

健客價(jià)：￥1499

恩替卡韋膠囊：本品適用于病毒復(fù)制活躍，血清丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(ALT)持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)病變的慢性成人乙型肝炎的治療。熊膽粉：清熱，平肝，明目。用于驚風(fēng)抽搐，外治目赤腫痛，咽喉腫痛。

健客價(jià)：￥748

枸櫞酸西地那非片：適用于治療陰莖勃起功能障礙（ED）。鹿血粉：補(bǔ)氣益血。

健客價(jià)：￥2045

1.本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對(duì)阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。 2.本品適用于減輕季節(jié)性過敏性鼻炎引起的癥狀（2歲至14歲兒童以減輕季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。

健客價(jià)：￥33

本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對(duì)阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于減輕季節(jié)性過敏性鼻炎引起的癥狀（2歲至14歲兒童以減輕季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。

健客價(jià)：￥28.5