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給生命定“交規(guī)”

2017-12-22 來(lái)源:何裕民  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:根據(jù)多年的行醫(yī)經(jīng)驗(yàn),我從操作層面制定了一些生活中需要恪守的基本規(guī)則,幫助大家遠(yuǎn)離病厄,守住康寧,盡享天年,無(wú)疾以終。

   從健康的角度看如今的商業(yè)世界,誘惑很多,晝夜顛倒,總有前赴后繼的人踮起腳尖,拼命追求,卻不知路在何方?目的地何在?究竟為什么?財(cái)富在倍增同時(shí),幸福感卻在暴跌。盡管期望壽命有所延伸,但心身康寧卻是奢望;醫(yī)學(xué)高科技層出不窮,眼花繚亂,卻不見(jiàn)輿薪,對(duì)蕓蕓眾生的心理偏差少有人在意,自殺人數(shù)屢屢創(chuàng)下記錄……這些,很大一部分涉及到生命觀的問(wèn)題。

 
  1、生活方式病占據(jù)80%
 
  糖尿病、高血壓、冠心病、肥胖、癌癥,占臨床常見(jiàn)病80%,醫(yī)療費(fèi)用八成,病死率/病殘率的80%以上,都屬于生活方式病。
 
  WHO總干事陳馮富珍在莫斯科傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)大會(huì)上指出,中國(guó)政府幫助百姓管控好生活方式,可大大降低癌癥發(fā)病/死亡率。僅控制飲食可降低癌癥40%,少生癌130—150多萬(wàn),少死100萬(wàn)!
 
  2、學(xué)會(huì)在新時(shí)代物質(zhì)充裕條件下合理生活
 
  今天社會(huì)發(fā)展太快,衣食無(wú)憂后人們迷茫了,丟失生活明確目標(biāo),只能演化為對(duì)具體物質(zhì)性享用的進(jìn)一步滿足及炫耀,各種畸形的攀比盛行。但是至少,我們應(yīng)學(xué)會(huì)尊重生命,思考和享受人生,學(xué)會(huì)在新時(shí)代物質(zhì)充裕條件下合理生活。
 
  生活依附于生命,有健康的生命才有資格討論健康的活法!今天我們不多談生命價(jià)值、生命追求及方向等價(jià)值觀問(wèn)題,就來(lái)講講怎么更安全地活。生活和交通其實(shí)很像,交通有道上的規(guī)則,而活著就一定要有活著的規(guī)矩。每個(gè)人講究的規(guī)矩不同,那生活中怎樣的“交規(guī)”才是健康的?
 
  根據(jù)多年的行醫(yī)經(jīng)驗(yàn),我從操作層面制定了一些生活中需要恪守的基本規(guī)則,幫助大家遠(yuǎn)離病厄,守住康寧,盡享天年,無(wú)疾以終。
 
  1、控制車(chē)速(生活節(jié)奏),不可長(zhǎng)期超速(太忙碌容易喪失自我,“過(guò)勞死”就是在警示我們不要太快)
 
  2、不可長(zhǎng)期超載(自我壓力太重,追求完美,做得最好,潔癖)
 
  3、行車(chē)(生活)不可目標(biāo)太多,心神不寧,注意力不聚焦(即使愛(ài)因斯坦,系鞋帶也只能重點(diǎn)考慮如何找準(zhǔn)鞋孔,把鞋帶穿過(guò)去)
 
  4、生活(行車(chē))也不可漫無(wú)目的,容易走神(無(wú)聊是百病之源,這就是為什么退休后的人容易百病纏身的原因)
 
  5、張弛結(jié)合(快慢速交替),生活有起伏,是規(guī)律,不是壞事,但需要有度(及時(shí)換成慢擋)
 
  6、盡可能別彎道超車(chē)(生命沒(méi)有僥幸,賭徒心理要不得),再拼一把,出問(wèn)題
 
  7、知道定期進(jìn)行自我保養(yǎng)、修繕(定期體檢、平素注意養(yǎng)護(hù))
 
  8、知道自己身體(車(chē)的性能)特點(diǎn),尊重特點(diǎn),針對(duì)性(體質(zhì))呵護(hù)
 
  9、力避壞習(xí)慣(著名學(xué)者鄧正來(lái),廢寢忘食,寂寞的歡愉下?lián)Q來(lái)的是胃癌的折磨)
 
  10、心身兼顧:認(rèn)知、思維、情緒,體能、重要臟器、外貌、指標(biāo)都需兼顧(就像車(chē),外殼、油路、發(fā)動(dòng)機(jī)、電路,內(nèi)設(shè)等)
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