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降癌18招,必看!

摘要:學會放松自己的心情,控制自己的不良情緒,學會自我安慰,要重新樹立積極的人生價值觀,知足常樂,笑口常開。

   第1招


  精神愉快
 
  學會放松自己的心情,控制自己的不良情緒,學會自我安慰,要重新樹立積極的人生價值觀,知足常樂,笑口常開。
 
  第2招

  生活規(guī)律
 
  充分合理的安排自己的生活,如起居、飲食、體育鍛煉、娛樂活動、社會交往等,并使之規(guī)律化。寬松充滿樂趣的生活,可增強身體對癌癥的抵抗力。
 
  第3招

  房事有度
 
  在康復期只要不影響身體健康,合乎生活節(jié)律的生活是允許和提倡的,但不能放縱,房事應有度。

  第4招

  定期復查
 
  應定期自查或到腫瘤專科醫(yī)院復查。
 
  第5招

  戒煙戒酒
 
  香煙中的焦油等物質是導致肺癌胰腺癌致癌因素。酒是肝的克星,要絕對禁忌。
 
  第6招

  少接觸油煙
 
  不接觸或少接觸大煙囪冒出的黑煙,被它污染的空氣里含有少量的致癌物質。

  第7招

  注意清洗
 
  不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。
 
  第8招

  注意食物包裝
 
  不要用有毒的塑料制品(聚氯乙烯)包裝食物。

  第9招

  吃健康蔬果
 
  不吃被農(nóng)藥污染的蔬菜、水果和其它東西。
 
  第10招

  飲健康水
 
  飲用新鮮、清潔的水,不提倡喝蒸餾水,不喝過燙的水,不吃過熱、過硬、燒焦或太咸食物。
 
  第11招

  不過度曬太陽
 
  不要過度曬太陽。陽光中的紫外線可導致皮膚癌,并可能降低人體的免疫力。

  第12招

  保持空氣清新
 
  保持室內(nèi)空氣清新,每天開窗約1~2小時;夏天室內(nèi)溫度保持在28℃左右,不宜太低。
 
  第13招

  注意裝修通風
 
  裝潢中不要用放射性的巖石和礦沙作為建筑材料,不用含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物質的建筑材料。裝修完后,要把室內(nèi)的油漆味、膠水味、新家具的氣味經(jīng)開窗排放出去,待通風30天左右后才能安全住人。
 
  第14招

  改善烹飪方法
 
  炒菜或油炸食品時,因油鍋太熱產(chǎn)生許多油煙對人體有害,所以炒菜油溫不能太高,不能讓油鍋冒油煙,盡量少用煎、炒、油炸、熏烤的烹調方法。提倡多用蒸、煮、涼拌、水氽、湯菜等烹調方法。
 
  第15招

  新衣清洗
 
  添新衣也應注意是否有甲醛之類的污染物。購買織物服裝后,先用清水洗滌后再穿最好。
 
  第16招

  不過度娛樂
 
  不要經(jīng)常熬夜,不宜長時間打麻將或其它娛樂活動,會導致身心疲勞,損傷人體免疫能力。
 
  第17招

  適度看電視
 
  看電視時間不宜太長,不但影響視力,而且長時間電子輻射對體質有影響。
 
  第18招

  充足睡眠
 
  保證足夠的睡眠時間及睡眠質量。
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