每個(gè)人身上都既有原癌基因，又有抗癌基因。一般情況下，它們都處于封存不動(dòng)狀態(tài)，但在特殊情況下，原癌基因被激活或抗癌基因丟失，人就會(huì)患上癌癥。原癌基因的被激活和抗癌基因的丟失，常常與人們的生活方式和生活行為等因素有關(guān)。因此，癌癥也被認(rèn)為是一類與生活方式有關(guān)的慢性病。

　　1998年８月第17屆世界腫瘤大會(huì)上專家們明確提出：“人們?nèi)粝脒h(yuǎn)離癌癥，最有效的途徑是徹底改變不良的生活和飲食習(xí)慣。”

　　生活方式不是與生俱來的。生活方式是后天形成的。生活方式的形成，受一個(gè)人的社會(huì)（經(jīng)濟(jì)）地位、思想修養(yǎng)、文化修養(yǎng)、知識(shí)結(jié)構(gòu)、個(gè)性特征制約。一個(gè)人養(yǎng)成什么樣的生活方式或鐘情于、習(xí)慣于某種生活方式，既受前文提到的那些因素的制約和影響，也受客觀生活環(huán)境的制約與影響。

　　為此，WHO曾專門舉辦了主題為“與生活方式疾病作斗爭(zhēng)”的國(guó)際衛(wèi)星電視會(huì)議。WHO的專家們指出，癌癥也是一種生活方式病。

　　與癌相關(guān)的不良生活方式：

　?。?）不合理的膳食

　　隨著生活水平的提高，人們開始步入一個(gè)單純追求味覺享受的誤區(qū)，而很少重視合理的科學(xué)進(jìn)食。

　?。?）吸煙

　　吸煙是人類近2000年來染上的一種不良行為。它對(duì)健康構(gòu)成多種危害，不僅會(huì)導(dǎo)致心臟病、高血壓，而且也會(huì)增加癌癥的發(fā)生率。

　　（3）心理緊張和壓力

　　過去較長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)，科學(xué)界一直認(rèn)為用仁慈和同情來安慰患者，以及用心理支持來鼓勵(lì)患者等都屬于非正規(guī)醫(yī)學(xué)。然而，直到最近人們才發(fā)現(xiàn)，正是這些所謂的非正規(guī)醫(yī)學(xué)可以影響癌癥患者的治療效果和預(yù)后，幫助他們更好地康復(fù)。

　?。?）缺少運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)在人們出門有汽車，上樓有電梯，辦公現(xiàn)代化，家務(wù)勞動(dòng)社會(huì)化乃至于現(xiàn)代人連走路都越來越少。因此，科學(xué)家們呼吁：生命在于運(yùn)動(dòng)。

　　WHO的專家們估計(jì)，到2015年，生活方式疾病將成為世界頭號(hào)殺手。發(fā)展中國(guó)家死于生活方式疾病的人數(shù)，現(xiàn)在占總死亡人數(shù)的45%，到2015年這一比例將上升為60%，與發(fā)達(dá)國(guó)家?guī)缀跻粯印?/p>

　　因此，從預(yù)防學(xué)的角度提出預(yù)防“生活方式癌”的新概念，主要目的在于提醒人們癌癥并不可怕，其既可以預(yù)防，也可以治療。通過建立健康的生活方式，樹立防癌意識(shí)，切斷生活方式與癌癥的通道，選擇平衡膳食、戒煙限酒、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)并保持樂觀心態(tài)，可以預(yù)防40％左右的癌癥發(fā)生。

　　致癌不良生活方式，你改了嗎?再學(xué)習(xí)一下降癌防癌18招

　　第1招精神愉快

　　學(xué)會(huì)放松自己的心情，控制自己的不良情緒，學(xué)會(huì)自我安慰，要重新樹立積極的人生價(jià)值觀，知足常樂，笑口常開。

　　第2招生活規(guī)律

　　充分合理的安排自己的生活，如起居、飲食、體育鍛煉、娛樂活動(dòng)、社會(huì)交往等，并使之規(guī)律化。寬松充滿樂趣的生活，可增強(qiáng)身體對(duì)癌癥的抵抗力。

　　第3招房事有度

　　在康復(fù)期只要不影響身體健康，合乎生活節(jié)律的生活是允許和提倡的，但不能放縱，房事應(yīng)有度。

　　第4招定期復(fù)查

　　應(yīng)定期自查或到腫瘤?？漆t(yī)院復(fù)查。

　　第5招戒煙戒酒

　　香煙中的焦油等物質(zhì)是導(dǎo)致肺癌和胰腺癌的致癌因素。酒是肝的克星，要絕對(duì)禁忌。

　　第6招少接觸油煙

　　不接觸或少接觸大煙囪冒出的黑煙，被它污染的空氣里含有少量的致癌物質(zhì)。

　　第7招注意清洗

　　不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。

　　第8招注意食物包裝

　　不要用有毒的塑料制品（聚氯乙烯）包裝食物。

　　第9招吃健康蔬果

　　不吃被農(nóng)藥污染的蔬菜、水果和其它東西。

　　第10招飲健康水

　　飲用新鮮、清潔的水，不提倡喝蒸餾水，不喝過燙的水，不吃過熱、過硬、燒焦或太咸食物。

　　第11招不過度曬太陽

　　不要過度曬太陽。陽光中的紫外線可導(dǎo)致皮膚癌，并可能降低人體的免疫力。

　　第12招保持空氣清新

　　保持室內(nèi)空氣清新，每天開窗約1～2小時(shí)；夏天室內(nèi)溫度保持在28℃左右，不宜太低。

　　第13招注意裝修通風(fēng)

　　裝潢中不要用放射性的巖石和礦沙作為建筑材料，不用含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物質(zhì)的建筑材料。裝修完后，要把室內(nèi)的油漆味、膠水味、新家具的氣味經(jīng)開窗排放出去，待通風(fēng)30天左右后才能安全住人。

　　第14招改善烹飪方法

　　炒菜或油炸食品時(shí)，因油鍋太熱產(chǎn)生許多油煙對(duì)人體有害，所以炒菜油溫不能太高，不能讓油鍋冒油煙，盡量少用煎、炒、油炸、熏烤的烹調(diào)方法。提倡多用蒸、煮、涼拌、水氽、湯菜等烹調(diào)方法。

　　第15招新衣清洗

　　添新衣也應(yīng)注意是否有甲醛之類的污染物。購(gòu)買織物服裝后，先用清水洗滌后再穿最好。

　　第16招不過度娛樂

　　不要經(jīng)常熬夜，不宜長(zhǎng)時(shí)間打麻將或其它娛樂活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身心疲勞，損傷人體免疫能力。

　　第17招適度看電視

　　看電視時(shí)間不宜太長(zhǎng)，不但影響視力，而且長(zhǎng)時(shí)間電子輻射對(duì)體質(zhì)有影響。

　　第18招充足睡眠

　　保證足夠的睡眠時(shí)間及睡眠質(zhì)量。

　　降癌防癌18招，看完了，你用了幾招？