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顛覆認知!真的越運動越健康?

2017-11-25 來源:轉化醫(yī)學網  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這確實是顛覆我們認知的一個研究,但是并不表示:我們就可以停止運動。至少:每周一個小時的運動可以降低抑郁癥。

   前天,一項研究刊登在《MayoClinicProceedings》,其研究結果讓人大吃一驚:在白人群體中,運動水平較高的人在中年時期動脈粥樣硬化的發(fā)病率要比低運動鍛煉水平的人高出86%!

 
  這項研究在伊利諾伊大學芝加哥大學和凱撒永久大學的研究人員的帶領下,對多家醫(yī)療中心以及社區(qū)的3175名參與的白人身體健康數(shù)據(jù)進行分析,并對冠狀動脈鈣化的重要檢測數(shù)據(jù)CAC進行了評估。
 
  CAC是鈣和斑塊在心臟動脈中積累的臨床測量標志。CAC的存在和數(shù)量對于醫(yī)生來說是患心臟病可能發(fā)展的一個重要的警告標志,同時也提醒醫(yī)生和患者考慮是否要對心臟進行早期預防保健的信號。
 
  在美國,心臟病是導致男性和女性死亡的主要原因。這個研究小組由CARDIA的參與者組成,從1985年到2011年,研究小組調查了阿拉巴馬州伯明翰、芝加哥、明尼阿波利斯、加州奧克蘭的自愿參加本次研究的年齡在18~30歲左右的人群,并且在這長達25年的隨訪期間至少或獲取3次參與者的健康信息和體檢報告。
 
  研究人員根據(jù)身體活動模式和活動時間將參與者劃分成三個不同的研究小組:第一組納入標準為參與者運動量低于國家指南要求(每周不超過150分鐘),第二組參與人員符合國家運動準則(每周150分鐘),第三組參與者其運動量高于國家指南的三倍(每周超過450分鐘)。
 
  不同年齡段運動時間和參與調查人數(shù)
 
  UIC應用健康科學學院的物理治療助理教授DeepikaLaddu表示:“根據(jù)我們正常的邏輯推斷:隨著運動時間累計,參與人員中運動量越高的人應該會有更明顯的CAC水平降低。”
 
  然而,事實卻和研究人員預測的完全相反!
 
  在參與研究的25年后,參與研究的人員的年齡在43歲~55歲之間,而通過CT掃描,Laddu發(fā)現(xiàn)在這三個組別到達中年的時候,運動量最高的人群比那些不運動的人(第一組別)罹患冠狀動脈硬化癥的概率要高27%!
 
  研究數(shù)據(jù)資料
 
  這一調查結果顛覆了研究人員的認知!以前人們認為運動量可以提升心臟的活力,然而這項研究告訴我們:越運動,冠狀動脈硬化癥發(fā)病率越高!
 
  但是這項研究在人種之間存在著差距,在白人男性和白人女性之間都存在著類似的情況,而在黑人的研究中,并沒有這種差異存在。而在白種人群中,這種概率高達86%!
 
  據(jù)Laddu和研究合著者JamalRana博士介紹:類似的基于人群的隊列研究對運動累積量和健康之間存在關系可能并不像我們以前認知的那樣,身體活動與疾病風險之間可能是呈現(xiàn)U形趨勢。
 
  “因此,我們進行了這項研究,看看我們是否可以解決這個難題的一部分,”奧克蘭凱撒永久性心臟病專家拉納說。
 
  而這項研究的獨特之處就在于這是一個長期的運動狀態(tài)對于身體健康的研究,并且年齡跨度從青年到中年。這可以體現(xiàn)運動的累積量對身體健康的影響。
 
  “而對于我們的研究結果,因為長期的運動累計在人群中存在著差異,比如黑人群體中這種影響并沒有很大的關聯(lián)度。因此我們對于不同人種之間的差別還需要進一步的進行調查,并且根據(jù)種族的不同來進一步調查運動和健康之間的其他生物學機制,這將有助于我們根據(jù)不同人群來定制合理的運動規(guī)劃。”Laddu說道。
 
  “我們在研究中發(fā)現(xiàn):高強度的運動可能導致動脈壓力增加,從而導致更多的CAC,當然這種斑塊的聚集可能并不會導致心血管壁破裂或者心臟病發(fā)作,而我們本次的研究結果是將高頻率的運動和心臟病發(fā)病率以及死亡相關聯(lián),這是更具有說服力的一組數(shù)據(jù)。”
 
  我們一直認為每周達到一個很高的運動指標往往可以塑造更有力的體魄以及達到一個更健康的狀態(tài),然而事實是有的時候運動往往會加劇我們心臟的負荷,給我們身體帶來其他的安全隱患,這些隱患可能會在我們衰老的過程中給我們帶來額外的“驚喜”。
 
  這個研究表明:即使是最簡單的運動,也可能并不像我們想象的那么簡單。同時,對于運動,我們可能需要保持一個更謹慎的運動。
 
  這確實是顛覆我們認知的一個研究,但是并不表示:我們就可以停止運動。至少:每周一個小時的運動可以降低抑郁癥。
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