當癌癥患者走出病房，康復之路才剛剛開始。

　　但丁說：“走自己的路，讓別人說去吧！”然而對于癌癥患者而言：“人生有些路，真的不能只靠自己一個人走。”

　　隨著手術(shù)治療、放療、化療等癌癥治療手段的不斷發(fā)展，患者生存率的提高和生存時間的延長，讓癌癥不再意味著生命的終止符。

　　然而，對于癌癥患者而言更大的考驗是如何長期帶病生存，進入康復期后，又如何回歸家庭、社會、保持正常的生理功能狀態(tài)和良好的生命質(zhì)量呢？今天小編將帶領(lǐng)大家來認識癌癥康復期的一些常見狀況和相應的應對措施。

　　一

　　癌癥患者康復期常見心理狀況

　　1.最早產(chǎn)生的心理狀態(tài)：失去依從感

　　剛剛出院回到家里，此時的情緒非常容易波動。因為在治療期間，你會從醫(yī)療行為中會獲得一種安全感，覺得醫(yī)生的積極治療給自己帶來了希望，護士的溫暖照顧給自己帶來了希望。而當治療結(jié)束時，失去了給與自己信心和力量的醫(yī)護人員，常常會擔心，接下來的生活該怎么辦？不禁茫然、彷徨失措。

　　2.最常見的心理狀態(tài)：病恥感

　　造口病人會擔心自己身上有異味遭人嫌棄；頭頸部癌癥病人手術(shù)治療后外觀會發(fā)生較大的改變，不敢見人；乳腺癌被切除乳房后容易陷入自卑的情緒，覺得自己已不“完整”。這種病恥感會使你變得敏感脆弱，如果不加以疏導真的可能會自我隔離，陷入抑郁。

　　3.最糾結(jié)的心理狀態(tài)：復查前焦慮

　　定期回醫(yī)院進行復查前，大多數(shù)患者都容易焦慮，一方面期待著檢查完后得到皆大歡喜的結(jié)果，又可以安心的過活一段時間，另一方面又非常擔心腫瘤會復發(fā)，不知該如何面對，于是陷入深深的焦慮。

　　4.最難以避免的心理狀態(tài)：社會角色的改變

　　二

　　做到這3點，告別焦慮情緒

　　面對這些繞不開的情形，癌癥病友們又該如何告別焦慮的心情呢？在此我們給出幾個小貼士。

　　1.我們不妨試著通過寫日記的方式把自己的煩惱寫下來。這個方法看似傳統(tǒng)，但從心理學的角度來看可以使人平靜下來，關(guān)注當下，減輕不必要的對未來的擔心。

　　2.最重要還是與我們身邊的家人、朋友多溝通，把不良情緒憋在心里不僅會憋出心理問題，長此以往還會在身體上反應出來，非常不利于癌癥的康復。

　　對家屬而言，能給予病人最大的支持，就是陪伴。陪伴不僅僅是在他身邊照料他，而是要讓他感覺到，我和你的心在一起，這種心靈與情感意義上的陪伴在病人診斷、治療、康復的整個過程都至關(guān)重要。

　　3.找到生活的寄托。我們不可能因為身患癌癥就遠離社會，逃離職場，在有限的資源下我們?nèi)匀灰l(fā)揮自己的光和熱。

　　斯坦福醫(yī)院有個醫(yī)生患了肺癌，治療后，他堅持寫作，記錄心路歷程，身體開始好轉(zhuǎn)后就回到了臨床線上，如今的他寫得更多、看得更多、感受更多。每天早上5點半，當他按下鬧鈴，僵硬的身體蘇醒，而妻子仍在身邊酣睡時，他會又一次對自己說：

　　“我不知道我可以前行多久，但我仍將前行。”

　　穿上了手術(shù)衣，仍然走在去手術(shù)室的路上。他重回崗位不是因為經(jīng)濟拮據(jù)，而是因為只有工作才能讓他忘記病痛，讓他覺得自己還是一個有用的人，能找到生存的價值。

　　三

　　4個建議，有效改善身體狀況

　　最后，癌癥病友們自己該做些什么改善身體狀況呢？

　　1.控制體重。眾所周知，肥胖是很多疾病的高危因素，包括各種心血管疾病和某些癌癥。所以對于癌癥病友們來說，控制體重下顯得尤為重要。

　　2.保持適量的運動。對于康復期的病友們來說，應該盡量保持中度的體力活動，建議每天快步走20到30分鐘。

　　研究證明，適當?shù)腻憻捘苡行p少腫瘤復發(fā)，延長生存時間。不過運動還需量力而行，若是讓自己過度疲勞就得不償失了。

　　3.戒煙限酒。吸煙飲酒是各種癌癥的“元兇”和危險因素。因此，要想減少癌癥復發(fā)，就盡量不要抽煙喝酒，遠離這些致病原。

　　4.健康飲食。很多病友在患病后會尋求各種靈丹妙藥，盲目進補。其實還不如改掉得病前那些不健康的飲食習慣，多吃新鮮、質(zhì)量好的食品，多食用蔬菜水果，適當吃粗糧，少吃紅肉、高糖和高脂食物，保持各項營養(yǎng)要素的適當比例，這樣才有利于調(diào)理身體和恢復健康。