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別讓你的輕度疲累演變成癌癥,從現(xiàn)在開始學會健康生活!

2017-11-07 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你是否常常感到疲累,身體有氣無力,頭暈?zāi)X脹,身體消瘦,食欲不振,失眠多夢?等等......如果你有以上這些癥狀,說明身體正在給你發(fā)送求救信號,它想告訴你,身體太疲累,再這樣下去是會出大事的,你必須學會健康生活,否則將出現(xiàn)嚴重的后果!

  去年的時候,河北28歲女編輯王雅珊因肝癌去世,生前一直勸導媒體人別熬夜,因為她自己就是活生生的例子,曾經(jīng)“累”“熬夜”是她發(fā)文的主題,從疲累到癌癥真的沒有多少繁瑣的過程,長期疲累,身體被透支,帶來許多的健康隱患,人民日報總結(jié)了從疲累到癌癥的四步過程:輕度的疲累→深度疲累→重要器臟內(nèi)部變異→誘發(fā)癌癥。

  你是否常常感到疲累,身體有氣無力,頭暈?zāi)X脹,身體消瘦,食欲不振,失眠多夢?等等......如果你有以上這些癥狀,說明身體正在給你發(fā)送求救信號,它想告訴你,身體太疲累,再這樣下去是會出大事的,你必須學會健康生活,否則將出現(xiàn)嚴重的后果!

  快看看你已經(jīng)走到哪一步了?

  第一步:輕度疲勞時

  如果總是想打哈欠、伸懶腰,說明已處在輕度疲勞狀態(tài),身體正通過打哈欠等方式提示您該休息了。

  改善的方法是可進行深呼吸,并吃少量甜食,以增加血液中氧氣濃度以及提升血糖值。

  第二步:深度疲勞時

  深度疲勞時,各個器官都可能發(fā)出抗議,心情抑郁、吃飯沒胃口、便秘,睡覺時會出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。

  此時已到了亞健康狀態(tài),應(yīng)放慢工作節(jié)奏,每周最好做3次鍛煉,睡前可泡個熱水澡使身體盡量放松。

  第三步:重要臟器內(nèi)部變異

  如果繼續(xù)讓自己累下去,身體就會累病了,此時你會發(fā)現(xiàn)肩、背、腰等部位持續(xù)疼痛,也可能長期出現(xiàn)頭昏、失眠、口腔潰瘍、胃炎、便秘等,此時應(yīng)盡早到醫(yī)院就診,查明病因,對癥治療。

  第四步:誘發(fā)癌變

  長期慢性疲勞,身體元氣被一點點的消耗掉,漸漸得會出現(xiàn)抵抗力低下,天氣稍微出現(xiàn)一絲風吹草動,身體立即有反應(yīng),可能患上各種各樣的小病小痛。時間長了,破壞了人體的免疫力,會使體內(nèi)的癌細胞快速生長,誘發(fā)癌癥。

  對于某些腫瘤來說,疲勞可能是重要誘因!

  根據(jù)發(fā)表于臨床腫瘤學雜志上的一項研究顯示,嚴重疲勞(sFA)可以阻礙霍奇金淋巴瘤(HL)幸存者的社會融入性。

  來自德國科隆大學醫(yī)院的KarolinBehringer和同事研究了4529名參與德國何杰金氏病研究小組第五代霍奇金淋巴瘤的臨床試驗的病人健康相關(guān)生活質(zhì)量的數(shù)據(jù)。嚴重疲勞在治療前和治療長達九年之后被評估。

  研究人員發(fā)現(xiàn),37%的患者報告了基線水平的嚴重疲勞,在隨訪期間,嚴重疲勞從20%到24%不等?;€水平的嚴重疲勞與顯著受損的無進展生存率、整體存活率受損的趨勢有相互關(guān)聯(lián)性。這些均可能通過患者接受高效霍奇金淋巴瘤治療而被克服。在嚴重疲勞與受雇傭之間存在明顯負性相關(guān)的幸存者中,5年治療后,51%的女性和63%的男性嚴重疲勞的幸存者都參加了工作或在接受了專業(yè)教育,而沒有嚴重疲勞的幸存者中,這兩個比例分別是78%和90%(P<0.001)。嚴重疲勞與經(jīng)濟問題及拜訪醫(yī)學專家尋求治療的次數(shù)有關(guān)系。

 

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