三伏天易發(fā)疾病
老人小孩多關心
中暑
三伏天高溫的長時間作用下,人體失水過多,體溫調節(jié)障礙,易誘發(fā)中暑。
中暑是由于長時間暴露于高溫環(huán)境中而導致的一組急性疾病。根據其主要發(fā)病機制和臨床表現常分為三型:
?、贌嵘洳∈且蚋邷匾痼w溫調節(jié)中樞功能障礙,熱平衡失調使體內熱蓄積,主要癥狀為高熱、意識障礙、頭痛、眩暈、乏力、昏迷等。
②熱痙攣,又稱中暑痙攣,是由于失水、失鹽引起肌肉痙攣。
?、蹮崴ソ?,又稱中暑衰竭,主要因周圍循環(huán)容量不足,引起虛脫或短暫暈厥,后者又稱熱昏厥。
如何預防:
注意身體降溫,不要在室外停留太久,外出要打傘;在室外工作的人,如警察等必須找陰涼的地方躲避紫外線的長時間照射;要注意補充水分,可以在水中放稍許的鹽。
胃腸道疾病
夏季悶熱,空氣潮,給各種病毒和細菌的生長繁殖提供了一個舒適的溫床。不少人貪食直接從冰箱取出的冷飲、水果、飯菜,患胃腸道疾病,如腹瀉、急性腸胃炎、痢疾等。
如何預防:
要講究食品衛(wèi)生,食品存放要生熟分開,以免交叉感染。吃剩的食物應及時存儲在冰箱里且存儲時間不宜過長;剩飯菜在食用前應該加熱,并以熱透為止。
要盡量避免在路邊的小攤就餐,尤其避免吃生拌的食物。
莫貪食冷飲,選購質量好的冷飲食品,并留意產品保質期。
注意飲用水的衛(wèi)生,定期清洗飲水機;夏季桶裝水的飲用時間不宜超過一周。最好飲用涼白開。
注意衛(wèi)生,飯前便后都要洗手。腹瀉病人要及時去醫(yī)院腸道門診就醫(yī),家人最好不要與其共用餐具。
三伏酷暑,人體新陳代謝加快,對氧氣和養(yǎng)分的需求量增加;另一方面,由于氣壓偏低、人體大量排汗,體內水分流失多,使血液黏度上升,血液循環(huán)受阻,所以容易誘發(fā)心腦血管疾病,如
中風、高血壓、冠心病、心肌梗死等。尤其是具有高血壓、高血脂、長期飲酒史的人更容易患病。
如何預防:
·要防止情緒中暑,做到“心靜自然涼”。天氣炎熱,人容易煩躁,就要特別注意“靜心”
養(yǎng)生。避免外界不良情緒干擾,導致情緒激動失控、緊張而誘發(fā)心腦血管疾病。
·起居有節(jié),不宜大量運動。很多老年人喜歡早起晨練,但據調查,70%-80%心腦血管疾病發(fā)生于早晨6-10時,這段時間也是心腦血管疾病的多發(fā)時間。因此應盡量避開這段時間進行鍛煉。
·近年使用空調的家庭越來越多,居室內外形成溫差。從家里走出戶外時大幅的溫度變化使心腦血管病人很難適應,因為溫差的急劇變化會引起人體血管不斷收縮和舒張,導致血壓變化,引起血液循環(huán)障礙,誘發(fā)心肌梗死或卒中。
因此,室內外溫差控制在6―8℃,有心腦血管病史的人應注意適當減少戶外活動,多在室內休息,且午睡1小時,以補充晚間睡眠的不足。
·避免不必要的外出,尤其要避免去溫度高、濕度大、人口稠密的地方。有心腦血管疾病基礎的患者,夏日要注意飲食清淡,保證水分的充足攝入。
皮膚疾病
三伏天天氣炎熱,出汗多,皮膚潮濕,人體油脂分泌旺盛,毛囊容易堵塞,易感染各種病菌。
加上夏季衣衫單薄,暴露在外的部位多,皮膚容易被蟲咬蚊叮,患上痱子、
濕疹、皮炎、腳氣、
毛囊炎等各種皮膚病的幾率大大增加。
如何預防:
·保持環(huán)境的通風、散熱,選擇的衣服透氣性也要好,吸汗,樣式寬松。絲、棉、麻料衣服是首選。
·保持皮膚的清潔、干燥,用溫水洗澡,特別是大汗后腰保持皮膚清潔。避免用太熱的水或鹽水等燙身體皮膚。減少搓澡,經常搓澡會使皮膚受到傷害。
洗澡時間不宜過長。夏季洗澡不宜常用肥皂,因為肥皂屬堿性,會使皮脂流失更嚴重,建議使用有護膚、滋潤成分的中性沐浴液。
·多喝水,多吃水果,少吃帶辛辣等刺激性的食物。
·注意空調溫度,保持體內透達,防止風寒阻于表皮。伏天工作、生活不要過度緊張,避免因神經緊張而誘發(fā)皮膚病。
·注意防止蚊蟲叮咬,在家里種植驅蚊草或使用蚊帳,可以用沏好的綠茶待冷后擦身。避免劇烈的搔抓。