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三種不當?shù)纳盍?xí)慣

2017-11-02 來源:權(quán)健腫瘤醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:適量飲水對于每個人都是必要的。

   1.飲水過量。適量飲水對于每個人都是必要的。但心血管患者過量喝水,會稀釋血液,使血量增加,加重心臟負擔(dān)。心臟不得不加大輸送血液的力度和速度,可能會出現(xiàn)胸悶不適。而且,多余的水分會從血管滲透到身體各部位,使人體出現(xiàn)浮腫,甚至可能誘發(fā)或加重病情。因此,心臟不好的患者喝水要少量多次,不要一次大量飲水。


  2.盲目泡腳。熱水泡腳可使體溫升高,促進末梢血管的血流順暢,并減輕心臟的負擔(dān)。但泡腳的時間應(yīng)避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下,因為,泡腳會加快全身血液循環(huán),易出現(xiàn)頭暈不適等癥狀。保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可,不要超過40℃。泡腳時間要視年齡而定,對老年人而言,一般泡20~30分鐘為宜。而患有心臟病、低血壓的人更要注意溫度和時間。
 
  3.午睡不當。對于大多數(shù)人來說,午睡有利于健康。但對于心腦血管疾病患者,午睡的要求就苛刻多了。比如,時間不宜過長,以30~60分鐘為宜;切忌午飯后立即躺下,午睡時,宜采取頭高腳低、側(cè)臥的睡姿,以減輕對心臟的壓力,減少回心血量,防止打鼾;起床后,避免直接起身活動,先在心前區(qū)和胸部做幾分鐘自我按摩,防止眩暈。
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