日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 腫瘤頻道 > 預防腫瘤 > 如何自測 > 三十條防癌法則 讓你遠離癌癥!

三十條防癌法則 讓你遠離癌癥!

2017-10-31 來源:權健腫瘤醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:癌癥三個口,再也別讓癌癥病從口入了。此文非常重要,轉(zhuǎn)發(fā)提醒身邊人,功德無量!

   三十條防癌法則

 
  癌癥的發(fā)生并非一朝一夕,據(jù)統(tǒng)計,一個突變細胞生長為惡性腫瘤所經(jīng)歷的時間,平均竟超過30年。而就在不經(jīng)意間,你一個微小的生活習慣也許就在發(fā)揮著防癌或致癌的作用。防癌三十條法則,讓你一輩子遠離癌癥。
 
  1、每天曬10~15分鐘太陽。每周只要有幾天,接受10~15分鐘的陽光就能達到獲取維生素D的效果。
 
  2、每天吃個橙子。橙子有助于殺死導致消化性潰瘍病和胃癌的H幽門菌系。
 
  3、做結腸鏡檢查。不要認為接受了數(shù)碼糞便隱血檢驗就萬事大吉,這種檢驗會讓95%的癌癥漏網(wǎng)。
 
  4、食用花椰菜。大量研究已經(jīng)證明,花椰菜有助于抵御卵巢癌、胃癌、肺癌、膀胱癌和直腸結腸癌。
 
  5、請經(jīng)驗豐富的醫(yī)生查乳房X線片。
 
  6、多飲非提神咖啡。每天飲用2杯或以上脫咖啡因咖啡可以把患直腸癌的風險降低52%。
 
  7、減10斤體重。在所有癌癥患者中,女性有20%、男性有14%系超重所致。
 
  8、食用香蕉。女性每周食用4~6根具有抗氧化功能的香蕉,現(xiàn)從不食用者相比較,可以把患腎癌的風險降低54%。
 
  9、裸身檢查皮膚。因為痣、疤痕和雀斑大小、色澤的變化都意味著某種皮膚癌的先兆。
 
  10、飲食盡量清淡,食鹽和鹽腌食物可能增加胃癌的發(fā)生率,每人每天吃鹽最好別超過5克。尤其要小心你身邊的“隱形鹽”。比如,超市食品中的薯片、泡面,北方人下館子愛吃的紅燒菜、燉菜、老鴨湯等。
 
  11、注意疼痛。如果你有腹部腫脹、骨盆疼痛和尿急感,則應去醫(yī)院。這些癥狀可能是在發(fā)出卵巢癌的信號。
 
  12、每日攝入鈣質(zhì)。牛奶的一大功績就是有助于保護結腸。
 
  13、每天30分鐘的鍛煉。抗癌的最佳方法是每周至少5天的30分鐘鍛煉。
 
  14、接觸煙霧也可引起肺癌,并可使患子宮癌的幾率提升40%。
 
  15、食用低糖指數(shù)食品。最好少食精白面粉面包,食物中缺乏膳食纖維是近年來癌癥患者增多的重要原因之一,加工越精細,膳食纖維損失越多。
 
  16、讓基因接受熒光屏檢查。如果你有癌癥家族史,那么,就應向醫(yī)生咨詢。
 
  17、精心檢查乳腺。單獨進行X線片或MRI檢查,其準確率分別為40%和77%;聯(lián)合運用這兩種手段檢查,檢測腫瘤的準確率高達94%。
 
  18、科學烹飪。高溫烤炙可以形成致癌化合物“雜環(huán)胺”。
 
  19、打掃房間做體力活動。絕經(jīng)后的女性,在做家務勞動中獲得了體育運動,這可將乳腺癌的發(fā)病率降低30%。
 
  20、吃些大蒜。大蒜可以抗御癌癥,為了保存大蒜潛在的抗癌功效,應把大蒜切碎放置—會兒再食用。
 
  21、防止接觸氡。氡是導致肺癌的第二大致因,往往潛存于金屬硬件中。
 
  22、番茄紅素加熱后食用。紅色水果如西瓜、西紅柿,淡紅色葡萄含有番茄紅素,這是一種被證明具有強力抗癌功效的物質(zhì)。加熱后食用身體更易于吸收。
 
  23、拒絕熏香腸。每天食用熏香腸可以使患膀胱癌的風險增加67%。
 
  24、食用水果沙拉增強抗癌的功能。
 
  25、食用多葉類蔬菜。多葉蔬菜含有大量的B族維生素葉酸,具有降低患結腸直腸癌、卵巢癌和乳腺癌的功效。
 
  26、常食西紅柿。血液中番茄紅素含量最低者,患直腸、結腸癌的幾率最高。番茄紅素是給西紅柿增加紅色的一種化學物質(zhì),具有防癌的功效。
 
  27、多食豆類。每周至少食用兩次豆類的女性比很少食用者患乳腺癌的風險低24%。
 
  28、常食野生魚。沙丁魚中含有維生素B6,與葉酸含量豐富的深綠色葉類蔬菜一同食用,有助于使直腸結腸癌的發(fā)生降低39%。
 
  29、烹調(diào)時加些加醋油。把醋與橄欖油拌和有助于防止乳腺癌的發(fā)生,橄欖油中的油酸可以大幅度減少導致癌的基因的量。
 
  30、做菜時加些柑橘類的皮。其所含的檸檬烯使皮膚癌的發(fā)生率降低34%。
 
  癌癥三個口,再也別讓癌癥病從口入了。此文非常重要,轉(zhuǎn)發(fā)提醒身邊人,功德無量!
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房