肺癌其實(shí)也是一種“交際病”，發(fā)生在我們?nèi)穗H交往中。而預(yù)防肺癌，也有幾個(gè)小習(xí)慣需要我們保持！

　　汽車尾氣能躲就躲

　　汽車尾氣含有致癌物質(zhì)，尤其是在燃料不完全燃燒時(shí)，碳?xì)浠衔锖偷趸衔飼?huì)反應(yīng)生成揮發(fā)性有機(jī)化合物(如苯)和煙霧(地面臭氧)。因汽車尾氣排放污染高度主要在0.3~2米之間，正好是人體呼吸范圍，人體吸入會(huì)導(dǎo)致嗜睡、眼睛發(fā)炎，產(chǎn)生神經(jīng)毒性等，長期接觸會(huì)引發(fā)肺癌等。

　　抽煙有害把煙戒

　　都知道煙草有害，可一旦吸上了煙，這戒煙談何容易呀！絕大多數(shù)戒煙者并不知道科學(xué)的戒煙方法，僅憑意志強(qiáng)忍著不吸煙，結(jié)果導(dǎo)致屢屢失敗。僅憑意志戒煙1年成功率僅7%，長遠(yuǎn)看，其總體有效率不足3%。在戒煙醫(yī)師指導(dǎo)下的戒煙藥物加心理治療模式是當(dāng)今戒煙的新模式。

　　油煙對(duì)流防隱患

　　預(yù)防肺癌的關(guān)鍵在于養(yǎng)成并堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣，少吃煎炸燒烤食物。炸魚、炸丸子等用過的油要舍得倒。一定要在炒菜開火時(shí)就把抽油煙機(jī)打開。炒完菜后還要讓抽油煙機(jī)再抽3~5分鐘，以便完全吸走有害物質(zhì)。如果窗戶對(duì)著門，不妨做飯時(shí)窗戶和門都開著，形成空氣對(duì)流，但臥室門要關(guān)著。

　　六個(gè)小習(xí)慣防肺癌

　　能不能開懷一笑

　　人在郁悶、憤怒、憂傷的情況下免疫系統(tǒng)是低下的，這個(gè)時(shí)候容易長惡性腫瘤。很多人只關(guān)注到一些致病因素的存在，卻忽略了自己的心情。比如，很多人一看到霧霾天就覺得天氣很差，擔(dān)心會(huì)因?yàn)槲脒@樣的空氣致癌，憂慮自己的身體健康。實(shí)際上保持好心情才是最重要的。

　　每天不妨早、中、晚三個(gè)時(shí)間段，問問自己能不能開懷一笑，時(shí)刻提醒自己保持好心情，避免因?yàn)榍榫w低落而致使免疫力下降。

　　會(huì)不會(huì)微微出汗

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，讓人保持一個(gè)良好身體狀態(tài)和精神狀態(tài)。每周至少運(yùn)動(dòng)三次，每次在20分鐘以上，最好能感覺自己微微出汗。

　　每周抽出一點(diǎn)時(shí)間，簡單運(yùn)動(dòng)。不一定要專門到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上去跑步，做家務(wù)也是不錯(cuò)的選擇，或者平時(shí)適當(dāng)?shù)倪x擇走樓梯而不去乘坐電梯，也可以很好地達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。

　　有沒有吃多種果蔬

　　醫(yī)生專家提倡每天選擇食用多種水果和蔬菜。水果有降低膽固醇、預(yù)防便秘、抗氧化、促進(jìn)心臟健康等諸多好處，可以有效地幫助預(yù)防癌癥。不一定要每種果蔬都吃很多，可以選擇多種，每天五種以上的水果是可以有效地預(yù)防癌癥的。

　　夠不夠6個(gè)小時(shí)

　　休息不夠免疫力就會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候就容易患上各種疾病，包括可怕的癌癥。保證充足的睡眠時(shí)間在預(yù)防肺癌尤為重要的，無論你是怎么樣的作息時(shí)間，哪怕你是半夜兩三點(diǎn)睡的，也要保證一天至少6個(gè)小時(shí)的睡眠。

　　可不可以看見遠(yuǎn)處大樓

　　選擇一個(gè)你輕易可見的標(biāo)志物，比如說1000米外的大樓，當(dāng)你看到那座大樓隱約有些模糊的時(shí)候，就要去查一查今天的空氣質(zhì)量。如果空氣質(zhì)量很差，就要做好防護(hù)工作，盡量避免室外活動(dòng)。

　　去沒去體檢一次

　　世界衛(wèi)生組織曾發(fā)表報(bào)告指出，有三分之一的癌癥是可以預(yù)防的，三分之一的癌癥是可以通過早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療而治愈的，三分之一的癌癥是可以通過適當(dāng)治療延長生命時(shí)間和提高生活質(zhì)量的。所以，體檢顯得尤為重要。