有些癌癥似乎特別青睞一些人，這些人就是癌癥的高危人群。我們來(lái)看看哪些人屬于癌癥高危人群，說(shuō)不定其中就有你哦。

　　下面就列出各種癌癥的高危人群，以供大家參考，提高警惕。

　　一、肺癌高危人群：肺癌的主要原因是吸煙。因此20歲以下開(kāi)始吸煙、煙齡在20年以上者、每天吸20支以上為肺癌高危人群。

　　二、肝癌高危人群：肝癌多發(fā)生于中老年人以及患有肝部疾病的人。因此年齡40歲、乙肝表面抗原陽(yáng)性，或有慢性乙型、丙型肝炎及肝硬化病史的為肝癌高危人群。

　　三、胃癌高危人群：主要是飲食因素，以及患有慢性胃潰瘍、胃息肉、慢性萎縮性胃炎等慢性胃病的為胃癌高危人群。

　　四、宮頸癌高危人群：女性早婚、多產(chǎn)、多性伴侶、宮頸糜爛大多為宮頸癌高發(fā)人群。

　　五、乳腺癌高危人群：乳腺癌是與遺傳關(guān)系最密切的癌癥，因此直系親屬中有得過(guò)乳腺癌、本人患有乳腺囊性增生、未生育及未哺乳的為乳腺癌的高危人群。

　　六、結(jié)直腸癌高危人群：主要指有家族性結(jié)腸息肉病的家族成員、結(jié)腸腺瘤綜合癥、慢性潰瘍性結(jié)腸炎、腸血吸蟲(chóng)肉芽腫患者均為結(jié)直腸癌的高?；颊?。

　　那么對(duì)于這些高危人群，日常應(yīng)該如何預(yù)防癌癥的發(fā)生呢？

　　在此給大家推薦幾種方法：

　　一、用干毛巾擦背

　　日本曾掀起過(guò)一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學(xué)副校長(zhǎng)水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因?yàn)槟Σ潦軣釙?huì)激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。

　　對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法?；蛘哂酶擅韮啥耍笔?、橫式反復(fù)摩擦整個(gè)背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發(fā)熱為止。

　　二、勤出門(mén)，每天曬15分鐘太陽(yáng)

　　在最便宜的防癌處方里，曬太陽(yáng)算是做到了極致，不用任何花費(fèi)，就能通過(guò)增加人體維生素D的含量起到防癌作用。

　　衛(wèi)生部首席健康教育專(zhuān)家洪昭光教授說(shuō)，維D不足會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，每天只要曬15分鐘太陽(yáng)就足夠了。

　　三、多喝綠茶，每天四杯

　　愛(ài)喝茶的日本人曾花費(fèi)9年的時(shí)間做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。

　　中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研究員韓馳教授對(duì)茶葉的防癌作用進(jìn)行過(guò)17年研究，他發(fā)現(xiàn)烏龍茶、綠茶、紅茶對(duì)口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯(cuò)的預(yù)防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內(nèi)的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。

　　不過(guò)，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會(huì)影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應(yīng)該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘后，其中有效成分才能溶在水里。

　　四、少吃甜食

　　研究發(fā)現(xiàn)，癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖。

　　研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)血液流過(guò)腫瘤時(shí)，其中約57%的血糖都會(huì)被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　五、紅酒防癌

　　用來(lái)釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對(duì)消化道癌癥有一定預(yù)防作用。

　　另外，美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)對(duì)豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過(guò)多，就會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　六、有條件可注射疫苗

　　部分癌癥與某些病毒的關(guān)聯(lián)已經(jīng)得到證實(shí)，針對(duì)這些癌癥，注射疫苗是有效的預(yù)防措施。除已經(jīng)感染乙肝病毒的人外，每個(gè)人都有必要接種乙肝疫苗，特別是可能接觸受感染血液或體液的醫(yī)療工作者等。

　　七、戒煙

　　吸煙已經(jīng)被證明與多種癌癥有關(guān)，包括肺癌、膀胱癌、子宮癌、腎癌等。不管是哪一種煙，包括咀嚼煙草制品、吸二手煙等都有可能讓你身患癌癥。如果自己實(shí)在戒不掉煙，不妨請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)戒煙產(chǎn)品，咨詢(xún)些戒煙技巧。

　　八、飲食科學(xué)，多吃蔬果

　　雖然無(wú)法保證一點(diǎn)垃圾食品都不碰，但調(diào)整一下自己的膳食結(jié)構(gòu)還是可以做到的，包括每天食用足夠的水果、蔬菜、全谷類(lèi)食物和豆類(lèi)食物。少吃高脂肪食品，特別是來(lái)自動(dòng)物的脂肪。喝酒時(shí)不要貪杯，飲酒量越大，酒齡越長(zhǎng)，患乳腺癌、結(jié)腸癌、肺癌、腎癌以及肝癌等各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就越大。

　　九、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)減肥

　　保持健康的體重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結(jié)腸癌和腎癌等的風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)常讓身體動(dòng)一動(dòng)，除了能幫你控制體重，其本身就能降低患乳腺癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)?？偟膩?lái)說(shuō)，每天至少保證30分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一周至少要有150分鐘左右低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，或是75分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　以上就是關(guān)于癌癥高危人群預(yù)防癌癥的一些方法，希望對(duì)大家有所幫助。當(dāng)然，在此提醒，患癌高危人群建議每年定期做檢查，以做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

（實(shí)習(xí)編輯：王歡）