保持青春貌美，這是所有女性都所渴望的。有調(diào)查顯示，近40%的女性都曾長期使用過保健品，以期延緩更年期，可是大多數(shù)保健品中都含有高劑量的雌激素，一旦過度服用，將會(huì)導(dǎo)致女性患婦科腫瘤的機(jī)率上升。對此專家建議，女性最好先在醫(yī)院進(jìn)行內(nèi)分泌檢查，再確定是否需要服用保健品。

　　濫用保健品或可導(dǎo)致婦科腫瘤

　　玲瑯滿目的保健品充斥市場，但真正能推遲更年期的有效保健品不足14%。人的衰老是自然生理現(xiàn)象，誰也阻擋不了。藥物不能干擾衰老過程，只能預(yù)防由于衰老帶來的一些植物神經(jīng)紊亂的癥狀和疾病。因此專家表示，保健品或者補(bǔ)品不是不能吃，但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。因?yàn)榻^大多數(shù)更年期保健品里都含有雌激素，在雌激素量比較高的時(shí)候，作用在人體上就會(huì)有立竿見影的效果。但很多女性在服用保健品的時(shí)候，根本就不知道自己是否需要補(bǔ)充雌激素。

　　更年期癥狀的出現(xiàn)，與雌激素有著一定的關(guān)系。雌激素低，就會(huì)出現(xiàn)潮熱、盜汗、心慌、焦慮；雌激素高，就會(huì)導(dǎo)致乳腺增生和致癌。高雌激素可導(dǎo)致乳腺增生，乳腺癌的罪魁禍?zhǔn)拙褪谴萍に馗?。專家表示，女性體內(nèi)激素水平不平衡，忽高忽低，會(huì)刺激乳腺腺泡增生，變異成癌變，如果保健品吃完就見效，含有的雌激素就不少。而內(nèi)分泌紊亂更是可以造成很多婦科病，如乳腺癌、宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等。因此，專家建議女性在進(jìn)入更年期后，可以到醫(yī)院檢查內(nèi)分泌，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

　　女性如何保持年輕態(tài)，遠(yuǎn)離癌癥？

　　1.廣交朋友，樂于交談。良好的交際將有助于排解憂愁，當(dāng)遇困受挫時(shí)，首先要冷靜下來，控制自己的感情，然后要敢于把自己不愉快的事向朋友或親人訴說。從他們的勸告和開導(dǎo)中得到力量和幫助，這樣苦悶的情緒會(huì)消失，從而變的豁達(dá)、輕松。

　　2.注意運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉。生命在于運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)養(yǎng)生也講究“動(dòng)則生陽，靜則生陰”。運(yùn)動(dòng)能使人精神愉快，常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如散步、打太極拳、練逾珈、跳健胸操、交誼舞等，通過鍛煉既能修生養(yǎng)性又有宜身體健康，更能增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，遠(yuǎn)離疾病的干擾。

　　3.增強(qiáng)自信心，做情緒的主人。通過意志努力來消除不愉快情緒，并保持樂觀心情，養(yǎng)成喜笑顏開，無憂無慮的性格，生活在幽默、風(fēng)趣、歡樂、輕松的氣氛之中，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的毅力，保持良好的情緒。做情緒的主人，而不是被不良情緒所控制。

　　4.學(xué)會(huì)宣泄，擺脫壓力。如果內(nèi)心情感無法得到釋放，淤積成疾，那樣對身體健康就無益了。要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)蒯尫艃?nèi)心情感，可以到無人的地方大聲宣泄，從心理健角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞，有利于身心健康。

（實(shí)習(xí)編輯：王歡）