肝損傷不少見，那么，肝損傷的高危人群有哪些呢？

　　飲酒過多

　　長期或間斷性大量飲酒可引起肝損傷。飲酒量越大、持續(xù)飲用時間越長，其后果越嚴(yán)重。酒精會直接毒害肝細(xì)胞，影響其結(jié)構(gòu)及功能。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“酒為火熱之食，損傷肝陰”，即便是在夏天大量飲用冰鎮(zhèn)啤酒，也會對肝臟造成損傷。現(xiàn)實中，的確有不少人就是因為飲酒過度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝臟受損。

　　熬夜過勞

　　經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠不足，疲勞過度，會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤，抵抗力下降，致使已受損的肝細(xì)胞難于修復(fù)并加劇惡化。

　　慢性乙肝病毒攜帶者

　　肝病專家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)：慢性乙肝病毒攜帶者，男性患者的監(jiān)測次數(shù)一般要略多于女性患者，尤其是年齡超過40歲的男性患者，監(jiān)測次數(shù)要更頻繁，必要時要進(jìn)行肝活檢。尤其是肝功能不穩(wěn)定的男性患者，其觀察時間要進(jìn)一步縮短，一般為3～6個月，因持續(xù)時間較長的轉(zhuǎn)氨酶升高，會造成肝損傷，易發(fā)展成肝硬化和肝癌。同時男性患者也相對來說更易出現(xiàn)耐藥情況，所以在藥物的選擇上也應(yīng)該注意乙肝治療性別差異。

　　以上3大人群最容易出現(xiàn)肝損傷，肝病專家指出，經(jīng)過臨床研究和調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性不僅在乙肝發(fā)病率上比女性更高，而且患病后容易轉(zhuǎn)為慢性，病情也較重，發(fā)展成肝硬化及死亡率均明顯高于女性。因此，以上3類人群一定要注意防止肝損傷，男性也不能忽略肝損傷。

　　日常生活中要注意肝臟保健，預(yù)防肝損傷，以下推薦幾個養(yǎng)肝護(hù)肝的穴位按摩法。

　　膽俞

　　位置：正坐，俯臥，第十胸椎，外開1.5寸處。向下淺按約0.5寸。

　　功效：在中醫(yī)養(yǎng)肝中有改善肝膽慢性病，消化不良，胸悶胸痛的功效。

　　腎俞

　　位置：後腰部脊椎骨兩側(cè)，第二腰椎下，離脊柱約1.5寸的地方。向下按約0.5-1寸。

　　功效：主瀉五臟之熱，治五臟之發(fā)炎。

　　行間

　　位置：正坐或臥，腳拇指頭和第二趾頭之間的縫隙。向下按約0.5-1寸。

　　功效：泄肝火，涼血熱，清下焦，熄風(fēng)陽。治嘔逆、咳血、腹脅脹、腰痛不可俯仰、少腹腫。泄肝經(jīng)實火；治肋間神經(jīng)痛。

　　中封

　　位置：腳彎前面靠內(nèi)踝旁有一條大筋，與內(nèi)踝尖兵齊的內(nèi)踝前緣處，兩者中間的位置。向下淺按約0.5寸。

　　功效：舒肝通絡(luò)。治大便困難、身微熱，治筋骨縮攣、陰縮入腹、動則牽引痛。

　　章門穴

　　位置：肚臍上2寸，兩邊橫開6寸，在第十一肋骨之端。

　　向下淺按約0.5寸。

　　功效：在中醫(yī)養(yǎng)肝中有強化保健肝臟的功效。灸章門穴，有疏肝行氣之特效?！峨y經(jīng)》曰：「臟會章門?！构省概K病治此」，所以凡心、肝、脾、肺、腎、心包絡(luò)之疾病，皆取章門穴。

　　肝俞

　　位置：正坐，俯臥，第九胸椎之下是筋縮穴，外開1.5寸的地方。向下淺按約0.5寸。

　　功效：肝俞主瀉五臟之熱及發(fā)炎，并舒通肝氣。

　　太沖

　　位置：行間穴上方1.5寸的地方，第一、二趾關(guān)節(jié)後方。

　　向下按約0.5-1寸。

　　功效：清熄肝火肝陽，疏泄下焦?jié)駸帷Ｖ胃委?、腰痛、小腹脹滿、陰痛、踝痛。

　　曲泉

　　位置：將身體坐正，膝蓋彎曲，壓住橫紋頭，再令伸直，手點之處正是一條小筋之下，大筋之上，二者所形成凹陷中即本穴。

　　向下按約0.5-1寸。

　　功效：清濕熱，泄肝火，通下焦。治臍下之腹痛、小便困難、膝關(guān)節(jié)痛、子宮下垂。

　　以上各穴位按摩都要按壓5秒，壓到有酸感後，休息5秒再按壓，一共20次。

　　方舟健客小編認(rèn)為預(yù)防肝損傷關(guān)鍵是：一，杜絕損害肝臟的行為：二，堅持以上養(yǎng)肝護(hù)肝的穴位按摩：三，定期檢查，及時發(fā)現(xiàn)肝損傷的現(xiàn)象，并給予治療，保障肝臟健康！