俗話說(shuō)“三分治七分養(yǎng)”,養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣對(duì)肝病患者至關(guān)重要。中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院感染科主治醫(yī)師閔筱輝博士表示,一個(gè)較固定的作息和健康的生活方式,會(huì)讓內(nèi)臟以及神經(jīng)內(nèi)分泌的活動(dòng)協(xié)調(diào)而有規(guī)律,減少損耗,實(shí)現(xiàn)健康的和諧。

　　肝臟是人體最大的器官,執(zhí)行人體多種重要的生理功能,具有500種以上功能,是“人體的化工廠”。肝臟的多種功能與處理被消化吸收的食物有關(guān),其它的功能包括使紅細(xì)胞再循環(huán)以及除去血液中的有毒物質(zhì)。

　　閔筱輝指出,肝病患者主要從吃住行三個(gè)方面注意自己的日常行為。

　　多休息適量運(yùn)動(dòng)

　　急性期肝病患者應(yīng)該臥床休息,以減少體能消耗和物質(zhì)代謝,減少代謝物的產(chǎn)生,減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

　　慢性期肝病患者可以正常工作,但《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“久視傷血,久行傷筋,久臥傷氣,久立傷骨,久坐傷肉”之說(shuō),應(yīng)防止“五勞所傷”。休息對(duì)于慢性期肝病也很重要,運(yùn)動(dòng)要適量,以活動(dòng)后不感到很疲勞為標(biāo)準(zhǔn),不能強(qiáng)迫運(yùn)動(dòng),不能太疲倦,最好有午休。

　　生活環(huán)境少污染

　　各種污染和危害圍繞在身邊,要注意盡量減少與噪音、廢氣、污水等接觸。

　　避免在新裝修環(huán)境中停留太久,新裝修房子和新家具散發(fā)許多有毒物質(zhì),如甲醛、苯等有機(jī)物。避免在工作中接觸有毒物質(zhì),如重金屬、油漆、化學(xué)有毒物質(zhì)等。

　　用藥謹(jǐn)慎勿輕信

　　不用損害肝臟的藥物。常見(jiàn)損傷肝臟的藥物有退燒藥、止痛藥、避孕藥、四環(huán)素、紅霉素等。

　　不要亂用中藥,不能隨便根據(jù)廣告或者聽(tīng)信非專業(yè)人士的宣傳用藥,護(hù)肝藥物不能太多,盡可能少用藥。

　　保護(hù)家人健康

　　甲型肝炎和戊型肝炎主要通過(guò)消化道傳播,食物、飲用水、生活接觸等均可以成為傳播途徑;乙型肝炎和丙型肝炎主要通過(guò)血液和性生活傳播,密切的生活接觸也可能傳播;脂肪肝和酒精肝沒(méi)有傳染性。

　　預(yù)防傳染要防止各種類型的肝炎通過(guò)特定途徑傳播,與感染者生活比較親近的人要接種疫苗;另外,不要和感染者共用牙刷、剃須刀;不要去不衛(wèi)生的地方文身、穿耳洞等。

　　對(duì)一些日常用品進(jìn)行消毒,可以用煮沸消毒,100度的沸水1分鐘可以使各型肝炎病毒失去活力,15分鐘則可以完全殺滅。另外,也可以用漂白粉消毒、高溫消毒柜等消毒。

　　營(yíng)養(yǎng)飲食護(hù)肝臟

　　營(yíng)養(yǎng)飲食的主要作用是改善肝臟代謝,促進(jìn)修復(fù),增強(qiáng)解毒功能以及增強(qiáng)免疫力。