在這個(gè)人人追求奢侈物質(zhì)生活，注重物質(zhì)生活的浮躁社會(huì)，越來越多的人被心理疾病所困擾。越是被疾病困擾，越是懼怕被歧視，所以，選擇隱瞞、否定。這樣的消極情緒的困擾反而加重了心理問題，因此很多抑郁癥患者過著雙面人的生活：人前強(qiáng)裝快樂，人后崩潰流淚。

通過和抑郁癥患者的交流，小編了解到抑郁癥患者的心理路程。今天小編將抑郁癥患者的感受整理出來，希望可以幫助到抑郁癥患者，并學(xué)會(huì)掌控它、調(diào)節(jié)它。

早晨是一天的開始，是朝氣蓬勃的，但是對于抑郁癥患者，早晨確是一天最難受的、情緒最為低落的的時(shí)候。

早晨的時(shí)光是最難熬的

早晨對于抑郁癥患者是如同地獄般的時(shí)光。不少患者早上4點(diǎn)到5點(diǎn)醒來，再無睡意。其實(shí)他們也很想接著睡覺，但怎么睡也睡不著。用他們自己的話來說就是：“胡思亂想，迷迷糊糊到天亮。”。抑郁癥患者由于睡眠質(zhì)量差勁，整個(gè)人變的疲勞不堪，不想起床，有的甚至不想上學(xué)、不想上班。即使勉強(qiáng)自己起床，心情、身體都是糟糕透頂?shù)?，處于消極、郁悶、無奈的狀態(tài)。

上午忍受煎熬

由于整個(gè)人不在狀態(tài)，上班時(shí)，明顯是敷衍了事，得過且過。學(xué)生課堂上注意力難以集中，聽課效率低下，每一次想要強(qiáng)打精神時(shí)，集中精力不到兩三分鐘便氣餒了，難以再次集中精力，往往是心有余而力不足。

午后稍稍減輕

午飯后，整個(gè)人的情緒明顯好轉(zhuǎn)，心理壓力漸漸釋放。這種釋放是緩慢的，并沒有什么外來因素影響，在不知不覺中得到放松。心理難受程度只是減輕了，并不意味著抑郁癥的好轉(zhuǎn)。

下午四五點(diǎn)，情緒再次好轉(zhuǎn)

下午四五點(diǎn)，是抑郁癥患者情緒最好的狀態(tài)。一天的疲倦感漸漸減輕，有了和家人、朋友交流的欲望，甚至?xí)鲃?dòng)做家務(wù)、出去購物、找朋友喝咖啡等。

晚飯前后態(tài)尚好

晚飯前后是患者一天最爽的時(shí)光，似乎抑郁的陰霾已經(jīng)散去，整個(gè)人變的神清氣爽，恢復(fù)了正常的狀態(tài)。與家人的交談變的輕松自在，臉上的晦氣完全消散。

睡前焦慮

睡前整個(gè)人再次陷入焦慮狀態(tài)，擔(dān)心自己是否真的能入睡，擔(dān)心明天早上是否又是早醒，擔(dān)心明天的狀態(tài)又是怎樣……擔(dān)憂的情緒會(huì)直接影響睡眠的質(zhì)量，并會(huì)聯(lián)想到近期的心理狀態(tài)變化和處境，其實(shí)，這些已經(jīng)是次日抑郁癥的征兆。