洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對(duì)于調(diào)節(jié)肝功能正常化也有所幫助。為了加強(qiáng)送往內(nèi)臟的血流量，洗澡的時(shí)候可以用溫?zé)崴茉』蚴前肷碓?，并洗的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，這樣送往肝臟的血流量才會(huì)增加，肝功能就能得到提高。

3、遠(yuǎn)離二手煙、酒

香煙中含有的尼古丁和焦油也是由肝臟解毒的有害物質(zhì)，會(huì)增加肝臟的工作量，還會(huì)導(dǎo)致末梢血管收縮從而使送往肝臟的血液流量減少，給肝臟增加負(fù)擔(dān)。

肝臟是解毒解酒的重要場(chǎng)所，一杯酒下肚，90%都是要靠肝臟去代謝的，但酒場(chǎng)無(wú)英雄，只要是酒精都會(huì)對(duì)肝臟造成不同程度的損傷研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關(guān)，長(zhǎng)期大量飲酒容易損傷肝細(xì)胞。

4、吃藥傷肝，多注重食療

是藥三分毒，據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前至少有1100種藥物具有潛在肝毒性。在生活中，濫用抗生素、濫食藥物、隨意食用保健品等行為，都在威脅肝臟的健康，給肝臟帶來(lái)多余的負(fù)擔(dān)。

有醫(yī)藥之父之稱(chēng)的希波克拉底就曾說(shuō)過(guò)：“藥物治療不如食物治療，食物是人類(lèi)治病的最好藥品。”

多注重食療養(yǎng)肝護(hù)肝，食療是中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)慣，通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)機(jī)體功能，使人愈疾防病、強(qiáng)壯體魄。食物最主要的是營(yíng)養(yǎng)作用，但不同的食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不一樣，對(duì)應(yīng)的疾病也不一樣，肝臟問(wèn)題也一樣能夠有很好的調(diào)理食物去輔助。

肝臟喜歡蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)具有修復(fù)肝臟的功能，雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最?lèi)?ài)。還有的就是葛根、蕎麥、枸杞、決明子等這些藥食同源性的養(yǎng)肝護(hù)肝食材，富含大豆甙、大豆黃酮、多糖、槲皮素、蘆丁、煙酸等黃酮類(lèi)物質(zhì)，有清火排毒、增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、促進(jìn)新陳代謝從而加強(qiáng)肝臟解毒功能、提高肝細(xì)胞再生的作用，可以多吃。

它們的菌液仰甘復(fù)合菌發(fā)酵飲品，就是很好的養(yǎng)肝護(hù)肝食療品，食物發(fā)酵后成分更精華，人體吸收率高，有提高身體免疫力、輔助養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。