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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

最新發(fā)布
常練6組小動作 跟贅肉說byebye
2015-10-11

常練6組小動作 跟贅肉說byebye

一身的贅肉，怎么穿都不漂亮。那就需要趕快減肥了，小編為各位愛美的MM們推薦6大塑形減肥動作，快速向贅肉說拜拜。簡單易學(xué)，趕快行動吧!

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什么？做家務(wù)也能超級燃脂
2015-10-11

什么？做家務(wù)也能超級燃脂

千萬不要小看平日里的家務(wù)活，掌握了正確方法，做家務(wù)減肥燃脂效果一點兒也不比去健身房差，平時在家就動起來吧！

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終極深蹲更燃脂 讓你不停瘦瘦瘦
2015-10-11

終極深蹲更燃脂 讓你不停瘦瘦瘦

我們都知道，“深蹲”能夠有翹臀的作用，可以塑造完美的臀部曲線，除此之外，深蹲還能能超高效地提升基礎(chǔ)代謝，塑造完美體形，消除腹部、腿部脂肪，瘦身效果很巨大哦！下面就跟小編一起來了解深蹲減肥吧！

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全民瑜伽時代 輕松show出曲線
2015-10-11

全民瑜伽時代 輕松show出曲線

想要健康的好身材，必不可少的就是運動。如果你不想長跑，不想跳繩等等這些比較劇烈的運動的話，不妨練練瑜伽。露肉的季節(jié)都快過去了，還想把贅肉堆積到明年嗎？一起來跟小編了解我們的全面瑜伽吧！輕松show出曲線哦！

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最適合懶人減肥的5個微動作
2015-10-10

最適合懶人減肥的5個微動作

秋季易犯“秋乏”，人們提不起積極性去參加運動。如此不愛動，如何減肥好？懶人減肥的5個微動作秋季減肥最適宜。

睡前枕頭操 好玩又易瘦
2015-10-10

睡前枕頭操 好玩又易瘦

你的枕頭其實除了可以用來睡覺還可以作為一種健身器材，用來運動減肥。下面小編推薦一套簡單好玩的枕頭操。睡前做一做瘦身還助睡眠哦。

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6種瘋狂燃脂運動 叫你瘦瘦瘦不停
2015-10-08

6種瘋狂燃脂運動 叫你瘦瘦瘦不停

對于肥胖的人來說，運動是減肥的最佳途徑。通過運動燃燒脂肪，能達到減重的效果，還有增強代謝，減輕疾病并發(fā)癥的功效。

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秋季怎么運動減肥最有效
2015-10-06

秋季怎么運動減肥最有效

秋季貼膘的同時注意別肥成豬了，進補的同時也要進行運動，以保持好身材。那么，秋季怎么運動減肥最有效呢？又有什么注意事項？

運動減肥技巧 學(xué)起來享受美麗
2015-10-06

運動減肥技巧 學(xué)起來享受美麗

嚷著減肥的MM們，是不是堅持運動了還是沒見瘦下來？那是你沒掌握技巧。下面教你9招，讓你動著動著就開始瘦！

4招跳繩減肥操 跳出翹臀甩走麒麟臂
2015-09-29

4招跳繩減肥操 跳出翹臀甩走麒麟臂

很多人覺得想要有效減肥就必須上健身房，其實不然，今天小編教你只要用一根繩子，在家跳跳減肥操，節(jié)約成本，你也能輕松減肥。以下是針對手臂、腹部和腿部肌肉進行鍛煉的跳繩減肥操，15分鐘就能燃燒你的脂肪。

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