運(yùn)動(dòng)減肥

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原地跑步多久能減肥原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

曝光！給力的產(chǎn)后減肥美腹操

產(chǎn)后減肥美腹操，媽媽們的瘦身福音，只要你堅(jiān)持做下去，就能趕走大肚子，恢復(fù)少女時(shí)代的苗條身材！學(xué)起來吧！

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2015-10-14

慢跑減肥30分鐘減肥不用愁

慢跑是最簡單有效的減肥方式。慢跑屬于簡易的有氧運(yùn)動(dòng)，能活動(dòng)全身肌肉，促使身體燃燒脂肪，達(dá)到瘦身效果，但必須持續(xù)20分鐘以上，才會(huì)燃燒脂肪。

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2015-10-14

日本風(fēng)車減肥法扭扭就能瘦

運(yùn)動(dòng)其實(shí)沒有你想的那么費(fèi)時(shí)費(fèi)事，這不日本最新的風(fēng)車瘦身法讓你隨便扭一扭就能獲得完美身材。不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，動(dòng)作非常簡單，只要你想減肥，隨時(shí)隨地的運(yùn)動(dòng)讓你輕輕松松減肥，一起來看一下，只要你跟做就能瘦。

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2015-10-13

慢跑超過20分鐘以上減肥才有效

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2015-10-13

腹式呼吸減掉小肚腩促進(jìn)臟器經(jīng)絡(luò)氣血活動(dòng)

很多女性由于工作的需要，每天較長時(shí)間的坐在，這樣很容易導(dǎo)致脂肪在腹部堆積，不妨每天早晚抽出幾分鐘時(shí)間在床上做做腹式呼吸，不僅可以幫助減掉小肚子，還有促進(jìn)臟器經(jīng)絡(luò)氣血活動(dòng)，達(dá)到排毒功效。

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2015-10-13

超流行的運(yùn)動(dòng)平板支撐一招不能瘦全身

目前超流行的運(yùn)動(dòng)——平板支撐，在名人效應(yīng)的帶動(dòng)下，受越來越多的健身愛好者的關(guān)注。據(jù)說，64歲的美國前駐華大使駱家輝能做51分鐘，SOHO中國董事長潘石屹能做10分鐘。借助該運(yùn)動(dòng)，和朋友們一較高下，也成為了不少人的追求。

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