運動減肥

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原地跑步多久能減肥原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

樓梯減肥法方便效果好

眾所周知，運動減肥是減肥方法中最為有效最為持久的一個，運動減肥不僅減肥后體重不容易反彈，而且還能夠鍛煉身體增強身體健康，可謂一舉多得。運動減肥中有一項容易被人們忽視的運動，那就是爬樓減肥法。

標(biāo)簽: 爬樓梯減肥

2014-01-17

節(jié)后減肥從何開始小編推薦對應(yīng)瑜伽

如何調(diào)整自己的新陳代謝，控制住自己的體重呢?你可以嘗試練一練減肥瑜伽，不管什么體式的減肥瑜伽都能幫我們達(dá)到一個很好的塑身塑形效果。

標(biāo)簽: 瘦身瑜伽

2014-01-17

情侶配套減肥瑜伽讓你瘦身不孤單

美國著名人類行為學(xué)家皮特森研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)兩個人的距離在50CM以內(nèi)時，人體會產(chǎn)生一種細(xì)微的生物電流，它可以刺激人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并使人感到愉快，同時能收到很好的瘦身效果，雙人瑜伽正好利用了這一方法，不僅可以讓人全身心地放松下來，還會鍛煉你和達(dá)到的肌理協(xié)調(diào)性和柔韌性。

標(biāo)簽: 情侶減肥

2014-01-17

練肚子瑜伽擺脫久坐肚腩肉

最令白領(lǐng)MM們擔(dān)心的問題莫過于肚子上的肉肉了，白領(lǐng)一天的工作基本都是在坐在電腦前完成的，因此小肚腩的出現(xiàn)是難以避免的。但為了消除小肚腩，我們可以通過瑜伽的練習(xí)實現(xiàn)，飛華健康為大家準(zhǔn)備了一套有效的瘦肚子瑜伽動作，簡單易學(xué)

標(biāo)簽: 白領(lǐng)減肥瘦腹

2014-01-17

抓住跑步瘦身最佳時機

很多人都知道跑步是一種很合適的減肥瘦身方法，但并非很多人知道跑步瘦身的最佳時機，下面為大家介紹跑步瘦身最佳時機，just run it！

標(biāo)簽: 跑步瘦身

2014-01-17

白領(lǐng)們最愛的電梯減肥操

練習(xí)時兩腳開立，先將你的辦公包帶放在頭頂(注意包帶不要過窄)同時可先挺直頸部，雙手放在膝蓋上以支撐你的身體;接下來，在頸部肌肉的控制下將頭部向前低下;然后再以頸部肌肉發(fā)力將頭部上揚，回復(fù)到準(zhǔn)備的姿勢?？煞磸?fù)進(jìn)行該動作訓(xùn)練。

標(biāo)簽: 電梯減肥操

2014-01-17

扭轉(zhuǎn)式瘦小腹瑜伽

吃太多、不運動、老坐著、便秘這些都是導(dǎo)致腹部肥胖的主要原因，也是MM們常常出現(xiàn)的問題。“閉好嘴，邁開腿”是如今最流行的減肥口號，當(dāng)然這話說的沒錯，好身材需要運動來塑造。今天小編教大家瘦小腹瑜伽，只有簡單的三式，正因為動作容易完美，所以建議大家每天堅持練習(xí)這三式瘦小腹瑜伽動作。

標(biāo)簽: 扭轉(zhuǎn)式瘦小腹瑜伽