運(yùn)動(dòng)減肥

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原地跑步多久能減肥原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

掌握跳繩的最佳時(shí)間和技術(shù)要領(lǐng)

跳繩的最佳時(shí)間：注意飯前、飯后一小時(shí)都是不可以進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)!跳繩是特別適宜秋冬季的大眾健身運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)女性尤為適宜。

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2014-01-14

每天步行60分鐘一分不花快速瘦

我們了解了怎么走路減肥后，還有一些注意事項(xiàng)需要提醒大家，選擇穿著舒適的平底鞋走路要比高跟鞋好得多，并在走路減肥后適當(dāng)做一些放松運(yùn)動(dòng)，可以輕輕拍打雙腿，或是干脆回家泡個(gè)舒服的熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)，更加快了燃脂速度。

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2014-01-14

簡(jiǎn)單有氧減肥運(yùn)動(dòng) 玩樂中輕松瘦身

這些有氧減肥運(yùn)動(dòng)都是屬于中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，除了能高效燃脂以外還能有效地鍛煉心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能，可以增強(qiáng)肺活量和心臟功能，同時(shí)還有助于抗衰老哦！

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2014-01-14

有氧跑步減肥：跑向健康還是傷害

跑步是人們喜愛的健身運(yùn)動(dòng)，也是一種很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?，F(xiàn)任美國總統(tǒng)布什對(duì)跑步就有一種近乎狂熱的激情，他經(jīng)常利用一切可以利用的空隙跑步。

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2014-01-14

瘦肚子的最快方法：瑜伽收束法

傳統(tǒng)瑜伽把收束法歸為契合法練習(xí)中，收束法被廣泛地應(yīng)用到調(diào)息和契合練習(xí)中把橫膈膜從下部腹腔提到胸腔，該練習(xí)通過中脈把prana (宇宙能) 從基礎(chǔ)能中心提升到頂輪，該練習(xí)也為腹部滾動(dòng)奠定基礎(chǔ)。

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2014-01-14

有氧運(yùn)動(dòng)有趣又有效

運(yùn)動(dòng)健身也是一樣，講技巧、講效率，加上心情愉快，才會(huì)一分汗水一分收獲。有傷痕才會(huì)收獲碩果哦，下面給大家介紹一下哪些有氧運(yùn)動(dòng)有趣又有效。

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2014-01-14

孕婦能做減肥瑜伽嗎

孕期女性體重增加是營養(yǎng)供給充足的一種表現(xiàn)。但體重增加過多不利于胎兒的生長發(fā)育，而且不利于準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后的恢復(fù)。因此，對(duì)于孕期體重增加過多的準(zhǔn)媽媽要及早采取措施，選擇適當(dāng)控制或者瑜伽減肥都可以。孕期選擇瑜伽減肥有很多注意事項(xiàng)要格外留心。

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2014-01-14