孩子挑食，這是讓很多家長頭疼的問題。

如果你的小家伙目前除了對雞塊和米飯感興趣，其他一概不吃，那么請記?。阂豁椬钚卵芯堪l(fā)現(xiàn)，雖然孩子挑食，但是他們的體重和身高不會受到影響。

“早期孩子挑食只是成長的正常階段，父母大可放輕松，因為這個階段不會對孩子的成長產(chǎn)生很大影響，”首席研究員CarolynTaylor博士說。

Taylor博士和她的團隊將他們的部分研究成果發(fā)表在《歐洲臨床營養(yǎng)學(xué)》雜志上。他們對近300名3歲左右被認(rèn)定為挑食的兒童的身高、體重和身體指標(biāo)進行研究。

雖然研究人員發(fā)現(xiàn)3歲時被確定為“非常挑食”的孩子的生長和身體各項指標(biāo)存在差異，但與那些不挑食的孩子相比，他們的平均身高、體重和BMI均高于正常水平。

換句話說，挑食并沒有對他們的身體造成影響。

然而，研究人員確實注意到，挑食兒童中的一些孩子（大概五分之一）在7至17歲之間的三個或更多時間點體重不足，而不挑食的孩子大概只占十分之一。

“我們的研究可以讓父母放心，雖然今天他們的孩子有點挑食，但他們?nèi)匀粫】党砷L，身高和體重均會達標(biāo)，盡管他們中的一些可能在某個階段會看上去太瘦。”Taylor博士說。

事實上，對孩子的飲食過于擔(dān)心可能弊大于利。“這可能會導(dǎo)致孩子對他們接受的食物更加挑剔。”她補充說。

具體來講，當(dāng)孩子5個月大時，如果母親表現(xiàn)得過于擔(dān)心孩子的飲食，他們長大后挑食的概率為50％，而如果在孩子還小時，媽媽不那么憂心忡忡，孩子長大后挑食的概率只有17％。

這是研究人員的第二項研究的重要發(fā)現(xiàn)之一，該研究發(fā)表在《Appetite》期刊上，該研究的重點是與挑食相關(guān)的早期生活因素。

如果孩子9個月大時還沒有引入塊狀食物，或者當(dāng)孩子15個月大時，給孩子過多的包裝嬰兒食品，都可能引起孩子挑食。

但并不都是壞消息。讓孩子多吃新鮮的水果，媽媽為孩子做出榜樣，都會對孩子的飲食習(xí)慣產(chǎn)生積極的影響。

根據(jù)這兩項研究的結(jié)果，作者建議父母和孩子一起嘗試以下方法：

鼓勵為6個月到9個月的嬰兒在食譜中引入塊狀食物。

避免喂食小嬰兒罐裝食品。

定期為孩子提供新的食物選擇，但不要給孩子壓力。

盡可能多地和孩子一起吃飯。

經(jīng)常會有寶爸媽抱怨，開始吃輔食不久的寶寶不愿意吃輔食，每次吃兩口就哭。

仔細(xì)詢問得知，大人吃飯的時候，經(jīng)常給寶寶喂些大人的食物，寶寶都非常喜歡吃。

對大家的苦惱表示既無奈又理解，無奈的是喂養(yǎng)困難的原因已經(jīng)很明顯了，理解的是科長小時候也同樣經(jīng)歷過哦！

今天就和大家聊聊應(yīng)該如何引導(dǎo)寶寶吃輔食。

1、父母讓寶寶過早接受成人食物

孩子不喜歡吃輔食的原因，是因為接受了大人味道較重的食物后，對清淡的輔食產(chǎn)生了抗拒。

這也是輔食喂養(yǎng)中家長們經(jīng)常會走入的“誤區(qū)”。

輔食味道較清淡，加上嬰幼兒味覺本身還不夠敏感，接受輔食原本應(yīng)沒有問題的。

2、寶寶過早接受成人食物的不良影響

一旦給寶寶嘗過大人的食物，哪怕只是一點點，都可能刺激其味覺的過早發(fā)育。

寶寶喜歡上大人食物的味道后，又讓他必須接受嬰幼兒輔食時，就會出現(xiàn)輔食喂養(yǎng)困難。

所以，家長要讓寶寶僅接受他自己應(yīng)該進食的食物，不要受到成人食物的干擾，以免寶寶味覺過早發(fā)育，出現(xiàn)喂養(yǎng)困難。

3、讓寶寶愛上輔食的關(guān)鍵

關(guān)鍵是培養(yǎng)寶寶對吃飯的興趣。

嬰兒滿6個月后，僅靠母乳不能提供所需的全部營養(yǎng)。合理的輔食添加是延長母乳喂養(yǎng)的基礎(chǔ)。

如果寶寶不肯好好吃輔食，家長會感到非常頭痛。那么，如何讓寶寶愛上輔食呢？

①下點工夫開動腦筋把輔食制作成有魅力的食品。

②如果有寶寶喜歡吃的食物，就讓孩子盡情地吃。

用手抓著吃，把周圍搞得亂七八糟都隨他去好了，因為自由地吃東西能讓寶寶感受到吃飯的樂趣，而且能培養(yǎng)嬰兒的吃飯欲望。

③家里人一起圍坐在桌子周圍吃飯的氣氛，對寶寶來說也是非常重要的。如果看到爸爸媽媽香噴噴吃飯的樣子，也可以提高寶寶吃飯的欲望。

④讓寶寶白天盡可能多地活動身體，這樣肚子容易饑餓，寶寶自然就去拿食物了。

需要注意的事

1、如果寶寶什么食物都拒絕，那么你可以先把餐具收起來，等ta餓的時候再拿出來。

但是，千萬別強迫進食，以及在ta拒絕食物后，給ta零食填肚子，那樣會降低ta對真正有營養(yǎng)的食物的興趣。

2、一般寶寶在20分鐘之內(nèi)便能吃完一餐，所以要設(shè)定用餐時間，例如30分鐘。

家人們需要達成共識，別追著寶寶來喂食，讓寶寶知道應(yīng)該在餐椅上才可以吃飯。

3、1歲以前的輔食是不需要添加調(diào)味品的，1歲以后的飲食也應(yīng)該盡量清淡。嘗試天然的調(diào)味劑，利用天然食物的來調(diào)節(jié)口味。

4、寶寶不愛吃輔食不是個單一的問題，需要結(jié)合運動、生長發(fā)育以及睡眠等各方面全面評估。

5、在寶寶開始發(fā)展食物偏好時，這是個變化無常的過程。盡量不要對寶寶這種行為感到沮喪。只要選擇健康的食物，隨著時間的推移，寶寶的食欲和飲食行為將會變得平穩(wěn)。

6、如果你擔(dān)心孩子的飲食習(xí)慣，請與兒保醫(yī)生聯(lián)系。讓他們幫助你排除故障并確保孩子獲得所有必須的營養(yǎng)素來生長發(fā)育。

還要記住，挑食通常是孩子的正常發(fā)育階段，盡力耐心地引導(dǎo)他們走向健康飲食的道路。

最后，希望家長們放下大廚的包袱，好好珍惜這段輔食時光。吃什么食物，已經(jīng)由大人說了算；吃多少食物，請交給寶寶來決定。