小孩幾歲才可以吃蜂蜜？3歲前還有這些食物也別碰！

2018-04-20 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：一歲以前的幼兒，特別是6個月以前的嬰兒，因為腸道酸性不夠，益生菌叢不足，所以外來的“肉毒桿菌孢子”容易在腸道繁殖、產(chǎn)生毒素，而前面也提到了，如果毒素影響到腸道肌肉，就會造成腸道無法蠕動、影響消化吸收，這時多數(shù)嬰幼兒就會出現(xiàn)“便秘”的癥狀，再來就是食欲不振、眼皮下垂、全身無力等。

小孩都喜歡甜甜的食物，有時候光是白開水引起不了孩子的興趣，有的家長就會想到是否能加點蜂蜜，增添開水風味；但是又聽說蜂蜜有食用禁忌，讓媽媽擔心不已，除了蜂蜜，又有哪些食物是不推薦給3歲以前的孩子食用的？

吃蜂蜜會中毒？

肉毒桿菌素搞的鬼！

小兒?？漆t(yī)師沈長青表示，兒科醫(yī)學會有明確指示一歲以前的嬰幼兒不能接觸蜂蜜，是因為蜂蜜容易有“肉毒桿菌素中毒”的問題。肉毒桿菌是普遍存在于自然界中的一種細菌，它所分泌的“肉毒桿菌素”，會抑制神經(jīng)傳導而讓肌肉無法收縮、麻痹；現(xiàn)在最常聽到都是用于醫(yī)美技術上，幫助肌膚除皺、緊致，不過，肉毒桿菌素如果影響了呼吸道相關肌肉，會讓人無法順暢呼吸，如果影響到腸道肌肉，就會讓腸道無法蠕動，進而影響消化與吸收。

而一歲以前的幼兒，特別是6個月以前的嬰兒，因為腸道酸性不夠，益生菌叢不足，所以外來的“肉毒桿菌孢子”容易在腸道繁殖、產(chǎn)生毒素，而前面也提到了，如果毒素影響到腸道肌肉，就會造成腸道無法蠕動、影響消化吸收，這時多數(shù)嬰幼兒就會出現(xiàn)“便秘”的癥狀，再來就是食欲不振、眼皮下垂、全身無力等。

所以爸爸媽媽要注意，別讓家中一歲以內(nèi)的baby接觸到蜂蜜，包括任何有蜂蜜成分的制品都是喔！

那么，一歲以后的孩童，蜂蜜可以如何食用？

蜂蜜助腸胃道消化？

不超過30克為宜

適量的蜂蜜有助于幫助腸道蠕動，因此小孩只要過了一歲，家長如果想要讓孩子喝點蜂蜜水其實無礙，只要記得控制食用量，不要超過30克蜂蜜都可以。不過，沈醫(yī)師也指出，如果是因為擔心孩子不愛喝水、想利用蜂蜜來增添水份風味，其實建議改成“新鮮水果片+水”的鮮果水，天然無負擔，小孩子也會愛。

或許有的媽媽會說，那“葡萄糖水”呢？沈醫(yī)師表示，比較不建議在幼兒的白開水中加入葡萄糖做誘因，一來容易讓兒童的糖量攝取過量，再者會養(yǎng)成孩子對糖的依賴性，只會更難適應淡而無味的白開水。

1~3歲幼兒

飲食選擇“原型”就OK！

小孩從4個月以后開始接觸副食品，最好從清淡、溫和的食物開始吃起，別讓他們稚嫩的腸胃接觸油炸物、加工精致食品、腌漬物等，盡量還是以天然食物為主，也就是看得到食物原型樣貌，如此一來，就能避免掉市面上許多不適合幼兒食用的食品。且若讓幼兒太早接觸鹽，習慣了鹽味，很可能之后會沒辦法喜歡吃清淡的食物，養(yǎng)成重咸寶寶，平常就應注意是否有攝取過多加工食品、零食、餅干，造成鈉攝取過多。

3歲前小孩別吃這些食物

腌制食品：咸魚、臘肉、酸菜這類腌制品，鈉含量太高，不光是小孩，連成人也不建議多吃。

巧克力：市售巧克力多半添加過多的糖，還有咖啡因成分，對發(fā)育期的孩子不太好。

茶、咖啡：同樣也是咖啡因刺激的問題，也有可能影響人體營養(yǎng)吸收。

垃圾食物：雞塊、薯條、咸酥雞…都會讓小孩養(yǎng)成不良飲食習慣，甚至引發(fā)腸胃炎、影響生長發(fā)育。

另外，喝水量也是家長必須掌握的飲食要點之一，根據(jù)兒童福利聯(lián)盟文教基金會調(diào)查，全臺灣孩童逾七成喝水量不足。1～4歲的幼兒建議水分下限攝取量：10公斤以下幼兒，公斤數(shù)×100ml，10～20公斤，(公斤數(shù)-10)×50+1000ml

掌握好上述幾個基本原則，就能讓小孩遠離食物地雷、吃得健康！