夏季到了，很多人會選擇蘋果減肥法來治療自己的肥胖，當然這一減肥法的確對于肥胖者有極大的幫助，也造就了很多的成功案例，因此得到了越來越多人的大力追捧？那么這種減肥方法管用嗎？它的原理是什么？今天就為大家揭開這個謎底！

　?、僖驗槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，當以保持健康減肥并且正常操作。

　?、谔O果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。

　　③使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

　　④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。

　?、尢O果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。

　　所謂蘋果減肥指的是3天內只吃蘋果從而改善體態(tài)的減肥方法。蘋果中含有豐富的人體必需的營養(yǎng)物質，能滿足人體的正常需求。同時現代醫(yī)學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。

　　3天的減肥期間，凡是按照正確方法去實施的人大部分都減少了3～4公斤體重，效果最好的達5公斤。當然這也是會反彈的，有些人不僅體態(tài)得以改善，某些疾病也得到了不同程度的減輕。

　　最后，健康小編溫馨提示大家：當大家采用這種減肥的方法之后，見到效果了也要堅持改掉不良的飲食習慣和嗜好。通常情況下，每1-2個月后進行—次減肥，就可以維持已獲得的效果。如果感覺口渴，可以飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水（例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶）。總之減肥期間，腸胃對食物、飲料十分敏感，不能隨便飲用飲料，以免引起腸胃不適。