【從出生到兩個月的寶寶】

　　新生兒到2個月的寶寶，每天睡14-18小時,每次睡眠持續(xù)很少超過4小時.包裹、搖動、喂奶，用安慰奶嘴等均可幫助寶寶入睡,因?yàn)閷殞毜纳窠?jīng)還沒有成熟到他自己能放松入睡。不會慣壞孩子或養(yǎng)成永久性壞習(xí)慣。因?yàn)樗麄儾挥浀弥車沫h(huán)境。

　　【2-4個月的寶寶】

　　2個月到4個月大的寶寶，每天平均睡14-15小時。他們白天通常睡3-4個小覺。有的寶寶晚上睡眠連續(xù)可達(dá)6個小時。這時可開始訓(xùn)練你的寶寶建立健康的睡眠常規(guī)。

　　建立有規(guī)律的睡和喂養(yǎng)的類型的方法：記一周睡和喂奶的日記,你就知道寶寶的規(guī)律。在他疲勞前你將寶寶放下小睡和晚上入睡(疲勞的表現(xiàn)是發(fā)脾氣、揉擦眼睛)。關(guān)鍵是在寶寶疲勞前，一旦你看到那些要睡覺的表現(xiàn)，實(shí)際上是太晚了，應(yīng)提前20分鐘做準(zhǔn)備。你正好放寶寶在困的時候自己入睡。

　　3個月的寶寶應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)不含奶頭入睡的習(xí)慣，如果寶寶喂奶時入睡了，你應(yīng)將寶寶叫醒,在他醒時放到床上自己再入睡，目標(biāo)是分開吃的和睡的經(jīng)驗(yàn)，隨著寶寶成熟,寶寶可以發(fā)展為吃睡分離。

　　如果他經(jīng)常晚上醒，媽媽可以試著安慰寶寶而不用喂奶。如果母乳喂養(yǎng)，你可以讓爸爸安慰。如果間隔4小時了，也許是餓了要吃奶了,這時再喂奶。

　　【4-6個月的寶寶】

　　4到6個月的寶寶總睡眠時間13-14小時，包括白天2個小覺。晚上至少連續(xù)睡6個小時，有的孩子連續(xù)睡眠達(dá)12小時。如果不能，可能是因?yàn)楦改葛B(yǎng)育不當(dāng)，無意中縱容寶寶的不好的睡眠習(xí)慣。應(yīng)培養(yǎng)寶寶自己再入睡的習(xí)慣。