鈣是人體內(nèi)不可或缺的營養(yǎng)元素，在日常生活中，如果不攝入足量的鈣，就會出現(xiàn)生理性的鈣透支。如果寶寶缺鈣，就會出現(xiàn)不易入睡，即使入睡也會多汗，容易驚醒，哭鬧，煩躁，出牙晚，學步遲等情況。長久以往，會嚴重影響寶寶的身體健康。那么，是所有的寶寶都需要補鈣么，如何給寶寶補鈣呢？

　　如何給寶寶補鈣

　　一、奶類。在日常生活中，鈣的主要來源還是通過食補，牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，蝦皮、蝦米、芝麻醬等。

　　二、鈣制品。如果食品中的鈣無法滿足寶寶所需要的量，就需要給寶寶另外補充鈣制劑。不過，需要注意的是，目前市場上鈣制劑五花八門，因此父母在選購時應(yīng)仔細看清鈣制劑的化學成分、鈣元素的含量以及鈣的溶解度和吸收率，不要盲目地跟著廣告走。

　　三、魚肝油。并不是所有寶寶都需要補鈣。一般來說，鈣的吸收都需要維生素D的幫助，以促進鈣的吸收，所以嬰幼兒可以口服魚肝油，預(yù)防量是400國際單位/日。另外需要多曬太陽，暴露的皮膚盡量多一些，皮膚在陽光的紫外線照射下，可產(chǎn)生維生素D3。

　　寶寶補鈣需要注意哪三點

　　一、首先，要確認寶寶是否需要補鈣。剛出生的寶寶是人工喂養(yǎng)的話，每天都能攝取750毫升左右的配方奶，這樣的話，體內(nèi)鈣的含量就是很充足的，無需補鈣。如果，是母乳喂養(yǎng)的寶寶，寶寶體內(nèi)鈣都來自母體，如果媽媽本身就缺鈣的話，那么寶寶能吸收的鈣就更不足了，那個時候，可以補點鈣。寶寶到了8~12個月，也可以考慮補鈣。

　　二、魚肝油和鈣不要同時服用。一般來說，魚肝油和維D可以再早晨服用，而鈣的制劑一般都在晚上臨睡之前服用，或者在午餐和晚餐之間服用，要避開餐點，這樣就可以減少食物中有些物質(zhì)影響了鈣的吸收。

　　三、對鈣制品有充足的了解，不要隨意購買。很多年輕的爸爸媽媽對鈣制劑部了解，都是隨意購買，其實不同的鈣制品，物質(zhì)含量不同，有的海洋牡蠣殼所制作的鈣片含有重金屬多一點，有的碳酸鈣類的會對胃的刺激性大。在買鈣品之前，應(yīng)該要像相關(guān)的醫(yī)生咨詢，然后再購買。

　　促進和抑制鈣吸收的因素

　　很多寶寶吃了鈣片，但是檢查結(jié)果還是顯示缺鈣，這是為什么呢?其實，鈣吃進肚子里，還要看身體能否吸收。體內(nèi)有些因素會幫助鈣吸收，還有一些會抑制鈣吸收。到底是哪些物質(zhì)呢？促進鈣吸收的有：一、維生素D。維生素D可以促進小腸對鈣的吸收，并促進鈣在骨骼的沉積。二、糖。糖對鈣的吸收也有促進作用。三、蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)供應(yīng)充足也有利于鈣的吸收，這是由于蛋白質(zhì)消化產(chǎn)生的氨基酸可以與鈣結(jié)合，形成可溶性的鈣鹽，從而促進鈣的吸收。

　　抑制鈣吸收的有：一、草酸和植酸。食物中含有大量的草酸和植酸的時候，不但食物本身所含有的鈣不能被吸收，還會影響其實食物中鈣的吸收。所以，在給寶寶吃竹筍，茭白，洋蔥，莧菜，菠菜等蔬菜之前，可以先把菜在滾水里燙一下，把蔬菜里所含的草酸和植酸去掉。二、脂肪類食物吃的過多的時候。消化后產(chǎn)生的游離脂肪酸在腸道里來不及吸收，也容易和鈣結(jié)合而隨糞便排出，使鈣的吸收減少。三、蛋白質(zhì)攝入過多時，會增加尿中鈣的排出量。因此要注意合理的膳食結(jié)構(gòu)，避免攝入過多的脂肪和蛋白質(zhì)。此外，膳食纖維攝入過多時，其中的成分與鈣結(jié)合也會降低鈣的吸收，因此不提倡小孩吃較多的粗雜糧。

　　鈣是必不可少的，但是如果一味的只補鈣，就會影響其他微量元素的吸收，所以，爸爸媽媽一定要確定寶寶是否需要補鈣。