日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 泌尿頻道 > 泌尿治療 > 相關(guān)飲食 > 小心味精!腎病患者千萬別忽視

小心味精!腎病患者千萬別忽視

2017-09-21 來源:運城同濟腎病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:去餐廳吃飯時,我們常常會覺得口渴。很多人會將之歸于餐廳的飯菜太咸了,其實不然,往往這是因為餐廳煮菜時,放了太多的味精。

  很多腎病患者都知道要控制對鹽的攝入,但他們往往忽視了一點,那就是味精中所含有的鹽分也很高。

  味精中的鈉含量遠(yuǎn)比你想象的高

  味精,其主要成分為谷氨酸鈉,主要用來增加食品的鮮味。

  去餐廳吃飯時,我們常常會覺得口渴。很多人會將之歸于餐廳的飯菜太咸了,其實不然,往往這是因為餐廳煮菜時,放了太多的味精。

  研究顯示,1克味精中鈉含量為136毫克,1小勺(3~5克)味精放下去,就是一勺子鹽的鈉含量。

  大部分人每日鈉鹽攝入嚴(yán)重超標(biāo)

  世界衛(wèi)生組織規(guī)定,成人每日鈉鹽攝入量應(yīng)不超過6克。實際上,一個正常成人每天攝入1~2克鈉鹽就足夠滿足其生理上的需要。

  調(diào)查顯示,我國居民每天鈉鹽攝入量10.5克。也就是說,在大家還沒有意識到的時候,大部分人每天的鈉鹽攝入已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)。

  鈉鹽攝入過多將會嚴(yán)重?fù)p傷身體

  一旦人體中攝入的鈉多了,體內(nèi)的水分潴留也會隨之變多。

  這不但會導(dǎo)致血管平滑肌腫脹,使得管腔變細(xì),血管阻力升高,同時還會導(dǎo)致血容量升高,使得心臟、腎臟負(fù)擔(dān)加重,進(jìn)一步升高血壓。

  研究顯示,人平均食鹽攝入量每增加1克,收縮壓(高壓)就增加2毫米汞柱,舒張壓(低壓)就增加1.7毫來汞柱。換句話說,鈉鹽攝入過多,將會對身體健康形成巨大的威脅。

  腎病患者每日攝入味精定要慎重

  盡管味精不是毒藥,但由于目前還沒有任何權(quán)威機構(gòu)公布味精的推薦使用量,所以,還是建議各位腎病患者對味精的攝入一定要像對食鹽一樣慎重。

  自己要控制味精的量,要把味精中的鹽分也看在眼里,最好是不吃、少吃味精,用其他的天然調(diào)鮮粉來代替味精的使用。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房