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這6種最傷腎臟的行為,你是不是每天都在重復(fù)?

2017-08-09 來源:前列腺炎男人腎虛  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:為什么自己的腎臟會出現(xiàn)問題呢?其實(shí)這都是有原因的,看看自己是不是總是做著一些最傷腎的行為呢。腎臟最怕的有6個行為,看看你是不是也犯了呢?千萬要當(dāng)心了。

  腎臟是人體的重要器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物,同時經(jīng)重吸收功能保留水份及其他有用物質(zhì),如葡萄糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、鈉離子、鉀離子、碳酸氫鈉等,以調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)平衡及維護(hù)酸堿平衡。所以,大家一定要保護(hù)好腎臟。

  為什么自己的腎臟會出現(xiàn)問題呢?其實(shí)這都是有原因的,看看自己是不是總是做著一些最傷腎的行為呢。腎臟最怕的有6個行為,看看你是不是也犯了呢?千萬要當(dāng)心了。

  經(jīng)常吃6類食物很傷腎

  補(bǔ)腎不如注意飲食對腎造成的傷害,下面5個飲食習(xí)慣對腎臟的傷害極大,在日常中應(yīng)避免。

  海鮮+啤酒

  鮮美的海鮮加上舒爽的啤酒,是很多都喜愛的美食。可很多人都不知道海鮮搭配啤酒是最傷腎的食物。過度飲酒會誘發(fā)高尿酸血癥等疾病,而且食用過多的海鮮則會導(dǎo)致人體產(chǎn)生大量尿酸等代謝廢物,大大加重腎臟負(fù)擔(dān),損害腎臟健康。

  炸雞+飲料

  猶記得一部韓劇讓無數(shù)人愛上了炸雞,一口酥脆的炸雞,再加上一口鮮甜的飲料,簡直就是人生的一大享受??裳芯勘砻?,油炸食物和甜飲料的搭配可能會造成腎病死亡。因?yàn)橛驼ㄊ澄镏泻写罅康牧缀望},以及被加工壞的脂肪,而甜飲料中含有大量的糖分,這些物質(zhì)都是腎病患者不能排除體外的,長時間堆積會導(dǎo)致心臟病、高血壓甚至糖尿病

  酒+濃茶

  很多人都聽說酒后和濃茶可以醒酒,可實(shí)際上濃茶能不能戒酒都不好說,甚至還有可能會傷害腎臟。因?yàn)闈獠柚泻胸S富的茶堿,具有利尿的作用,會導(dǎo)致酒精中的乙醇未得到分解就進(jìn)入腎臟。作為劇毒物質(zhì)的乙醇,會極大刺激腎臟,長期以往會誘發(fā)腎臟疾病。

  天天老火湯,嘌呤多多

  蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素,重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的,但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通過均衡飲食,就足以補(bǔ)充每日所需的蛋白質(zhì)。但現(xiàn)在很多職場人士經(jīng)常應(yīng)酬,大魚大肉,導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。專家提醒,長期的高蛋白攝入會增加腎臟負(fù)擔(dān),甚至使腎臟長期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。

  喝飲料比喝白開水還多

  飲料中所含的咖啡因往往會導(dǎo)致血壓上升,而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

  鹽

  我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,吃得過咸,腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出,又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致腎臟功能的減退。同時,飲食過咸會導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。

  那么問題來了,吃什么保護(hù)腎臟?

  其實(shí)現(xiàn)在能夠養(yǎng)腎的食物是有很多的,但是很多人都是不知道。像黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物都是可以養(yǎng)腎的。還有核桃、韭菜、蝦、羊腰等這些對于我們的腎臟也是有很大的作用的。另外,及時的補(bǔ)充水分也是養(yǎng)腎的一個重要的關(guān)鍵。補(bǔ)充充足的水分可以讓身體的水分進(jìn)行流動,加強(qiáng)代謝物的排出,減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

  由上可知,不健康的飲食習(xí)慣危害大,最易成為傷腎行為,中醫(yī)警告:5大飲食習(xí)慣是最傷腎行為,為了腎臟健康,要盡早改掉不健康飲食習(xí)慣。

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