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常吃這5種素食讓你“腎”氣凌人 不信你就試試

2017-06-12 來源:陪你養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:除了藥物治療,其實我們也可以在日常飲食上多加注意,也能預(yù)防或者緩解。生活中很多常見的素食,不僅是美味佳肴,同時也是腎虛人群的福音。

  “腎虛”是很多人比較敏感的詞語,尤其是男性朋友。腎虛是指腎臟的精氣不足。腎虛不僅有損身體健康,同時也會降低生活品質(zhì)。

  如果出現(xiàn)腎虛、腎虧的癥狀,大家千萬不要胡亂服藥,因為腎虛也分為腎陰虛腎陽虛,一定要對癥下藥。

  除了藥物治療,其實我們也可以在日常飲食上多加注意,也能預(yù)防或者緩解。生活中很多常見的素食,不僅是美味佳肴,同時也是腎虛人群的福音。

  哪些素食可以補腎

  蓮子

  中醫(yī)認為蓮子味甘性平,可以入脾經(jīng)、腎經(jīng)和心經(jīng),具有益腎澀精、養(yǎng)心安神和補脾止瀉。蓮子的補腎效果尤其好,我們可以將蓮子煮粥或者是泡茶喝,對心腎不交的癥狀有一定作用。

  白果

  白果杏的種子,表面是黃白色的,味道甘甜,略帶絲絲的苦味。白果主要分為藥用白果和食用白果,藥用白果略帶澀味,而食用白果口感比較清爽。白果的營養(yǎng)價值非常高,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、銀杏酸和白果酚等營養(yǎng)物質(zhì)。

  中醫(yī)認為白果性溫味甘、微苦,具有生津、止渴、清熱的功效?!侗静菰傩隆分杏涊d,白果可以補氣養(yǎng)心,益腎滋陰。我們將白果煮粥或者是熬湯喝,不過白果有小毒,大家千萬不要過量食用。

  豇豆

  豇豆是生活中常見的蔬菜,又叫做長豆角。豇豆不僅味道鮮美,還具有健胃補腎、調(diào)和五臟的功效。

  豇豆中含有容易被人體消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還含有豐富的維生素和微量元素,有益腎臟健康,特別適合腎虛患者食用。

  栗子

  一年四季,大街小巷都有賣糖炒栗子的。很多人把栗子當做零食來吃,其實吃栗子還可以補腎。栗子素有“干果之王”和“人參果”的美譽,中醫(yī)認為栗子有補腎健脾和強身壯骨的功效,因此栗子又被稱為“腎之果”。

  山藥

  山藥是秋冬季節(jié)常吃的一種蔬菜,又叫做薯蕷、淮山,山藥是一種廉價的滋補品。中醫(yī)認為山藥味甘性平,可以入肺經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)。山藥中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸等物質(zhì),具有滋腎遺精的作用。

  要想獲取山藥最大的營養(yǎng)價值,我們可以將山藥用來煮粥。山藥粥不僅味道甜糯,常吃也不會引起身體肥胖。

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