“腎虛”是很多人比較敏感的詞語,尤其是男性朋友。腎虛是指腎臟的精氣不足。腎虛不僅有損身體健康,同時也會降低生活品質(zhì)。
如果出現(xiàn)腎虛、腎虧的癥狀,大家千萬不要胡亂服藥,因為腎虛也分為腎陰虛和腎陽虛,一定要對癥下藥。
除了藥物治療,其實我們也可以在日常飲食上多加注意,也能預(yù)防或者緩解。生活中很多常見的素食,不僅是美味佳肴,同時也是腎虛人群的福音。
哪些素食可以補腎
蓮子
中醫(yī)認為蓮子味甘性平,可以入脾經(jīng)、腎經(jīng)和心經(jīng),具有益腎澀精、養(yǎng)心安神和補脾止瀉。蓮子的補腎效果尤其好,我們可以將蓮子煮粥或者是泡茶喝,對心腎不交的癥狀有一定作用。
白果
白果杏的種子,表面是黃白色的,味道甘甜,略帶絲絲的苦味。白果主要分為藥用白果和食用白果,藥用白果略帶澀味,而食用白果口感比較清爽。白果的營養(yǎng)價值非常高,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、銀杏酸和白果酚等營養(yǎng)物質(zhì)。
中醫(yī)認為白果性溫味甘、微苦,具有生津、止渴、清熱的功效?!侗静菰傩隆分杏涊d,白果可以補氣養(yǎng)心,益腎滋陰。我們將白果煮粥或者是熬湯喝,不過白果有小毒,大家千萬不要過量食用。
豇豆
豇豆是生活中常見的蔬菜,又叫做長豆角。豇豆不僅味道鮮美,還具有健胃補腎、調(diào)和五臟的功效。
豇豆中含有容易被人體消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還含有豐富的維生素和微量元素,有益腎臟健康,特別適合腎虛患者食用。
栗子
一年四季,大街小巷都有賣糖炒栗子的。很多人把栗子當做零食來吃,其實吃栗子還可以補腎。栗子素有“干果之王”和“人參果”的美譽,中醫(yī)認為栗子有補腎健脾和強身壯骨的功效,因此栗子又被稱為“腎之果”。
山藥
山藥是秋冬季節(jié)常吃的一種蔬菜,又叫做薯蕷、淮山,山藥是一種廉價的滋補品。中醫(yī)認為山藥味甘性平,可以入肺經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)。山藥中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸等物質(zhì),具有滋腎遺精的作用。
要想獲取山藥最大的營養(yǎng)價值,我們可以將山藥用來煮粥。山藥粥不僅味道甜糯,常吃也不會引起身體肥胖。
買套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價: ¥186用于病毒性上呼吸道感染,如病毒性鼻炎、咽峽炎、咽結(jié)膜熱或口咽部病毒感染。
健客價: ¥52用于預(yù)防和治療支氣管哮喘或喘息型支氣管炎等伴有支氣管痙攣(喘鳴)的呼吸道疾病。
健客價: ¥25益氣養(yǎng)陰,培補脾腎。用于氣陰兩虛,脾腎不足所致的乏力氣短,自汗盜汗,口干咽燥,頭暈耳鳴等癥。
健客價: ¥358益氣養(yǎng)陰,培補脾腎。用于氣陰兩虛,脾腎不足所致的乏力氣短,自汗盜汗,口干咽燥,頭暈耳鳴等癥。
健客價: ¥368驢膠補血顆粒:補血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過少。 中智草晶華黨參破壁草本:請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。 碳酸鈣D3片:鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價: ¥247枸櫞酸西地那非片:西地那非適用于治療勃起功能障礙。 龜齡集:強身補腦,固腎補氣,增進食欲。用于腎虧陽弱,記憶減退,夜夢精溢,腰酸腿軟,氣虛咳嗽,五更溏瀉,食欲不振。
健客價: ¥699i5wifi血壓計:測量血壓。 mambo這個手環(huán)黑色:步數(shù)監(jiān)測、里程監(jiān)測、時間顯示、睡眠監(jiān)測、來電提醒。
健客價: ¥248.75用于疥瘡、頭癬、痤瘡、脂溢性皮炎、酒渣鼻、單純糠疹、慢性濕疹。
健客價: ¥6.5補腎益精,溫壯元陽。用于腎精虧損,元陽不足所致的陽萎滑精,腰膝酸冷,氣短神疲。
健客價: ¥21