口臭既影響形象,又影響社交。最近,“MSN”日文網(wǎng)美容健康頻道介紹了通過飲食預(yù)防、改善口臭的方法,可供參考。
喝茶。美國(guó)猶他大學(xué)研究證明,綠茶和紅茶會(huì)殺滅引發(fā)口氣的口腔細(xì)菌。但要注意,有些人喝紅茶喜歡加點(diǎn)糖,糖分會(huì)削弱茶多酚的殺菌效果。花草茶也有除臭效果,常用其漱口即可。
喝酸奶。有研究顯示,有口臭的人,每天喝無糖酸奶,連喝六周,癥狀就會(huì)得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發(fā)揮作用,酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內(nèi)導(dǎo)致口臭細(xì)菌的作用。同樣,含糖酸奶的殺菌效果也會(huì)大為下降。
嚼蘋果。細(xì)嚼慢咽一個(gè)蘋果,可以清除附著在牙齒表面的食物殘?jiān)乐箍诔?。咀嚼過程還能促使唾液大量分泌,起到清潔口腔環(huán)境的作用。
吃橘子。美國(guó)紐約大學(xué)牙科專家研究發(fā)現(xiàn),維生素C攝取量較高者的牙齦健康程度明顯要高于常人。常吃橘子、橙子等富含維生素C的水果,細(xì)菌就不易在口腔內(nèi)繁殖,進(jìn)而降低口臭幾率。
嚼西芹。如果藥物不宜,則不妨飯后嚼一嚼西芹,可有效去除口腔異味。
小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長(zhǎng)。在小米飲食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。
豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素,具有清潔口腔及腸胃,促進(jìn)消化的功效。
苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分,有助于清潔牙齒,清新口氣。
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